Здравствуйтеочень нужен совет.Я всегда была очень эмоциональным человеком,но в последнее время меня совсем зашкаливает,реву по поводу и без.Вчера на работе начальник сделал замечание,плачу уже два дня-не могу остановиться.И так практически каждую неделю по несколько раз,главное,что в последнее время могу разревется от любого замечания или просто шутки,хотя раньше с чю было все в порядке.Могу сорваться и накричать на кого-то без повода.Плохо сплю ночами,иногда,если удается заснуть,плачу во сне.Достала уже всех родственников.Пыталась взять отпуск,две недели просто лежала,тупо смотрела в потолок,но после этого осталось только чувство усталости.На учебе не могу сконцентрироваться,не понимаю ничего.Главное,что меня выводит из себя-это чувство стыда за то,что я,взрослый человек (мне 27) могу закричать и заплакать при абсолютно незнакомых мне людях.Я постоянно нервничаю,потому что мне кажется,что я глупее других,хуже всех выгляжу и все видят,что я очень мало зарабатываю.И главное,многие мои друзья имеют проблемы посерьезнее моих,но они держатся.Начала пить Афобазол,пока не помогает.Хотелось бы совет,как стать более выдержанной и перестать тревожиться по пустякам.
Силина Марина Валентиновна
Силина Марина Валентиновна
Екатерина, доброе время. Для такого состояния у Вас есть какие-то серьезные основания. Для начала необходимо исключить физиологические причины и сдать все анализы, включая гормональные исследования. А затем уже начать исследовать свою Жизнь. В согласии ли Вы с собой живете? Довольны ли Вы своей Жизнью? Своей работой? Своей семьей? Своими близкими и друзьями? Тем, как Вы выглядите? Тем, чем Вы занимаетесь? Тем, где Вы учитесь? И многими другими вопросами. Чтобы лучше понять себя, лучше воспользоваться помощью и поддержкой психолога. Иногда нужен Другой, чтобы получить поддержку и внятное представление о нас самих. Не торопитесь топить себя таблетками, попытайтесь найти причину Вашего состояния. То, что Вам уже хочется просто кричать, говорит о серьезных причинах, которые есть в Вашей Жизни. И их надо исследовать и разбираться. Мы живем один раз, но каждый день. И о качестве этих дней мы должны заботиться. С уважением.
Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново
Парюгина Оксана Владимировна
Парюгина Оксана Владимировна
Здравствуйте,Екатерина.
Иногда тревога бывает настолько сильной,что быть выдержанной становится сложно. Тревога может появляться по разным причинам. Вы пишите, что всегда были эмоциональной,но в последнее время эмоции усилились. Значит, нужно разбираться с тем, что изменилось в вашей жизни в последнее время,что может на вас так сильно влиять. Обычно такое ухудшение эмоционального состояния могут вызывать различные угрозы или необходимость каких-либо изменений,к которым вы пока не готовы. Вы многое переживаете, связанное с работой.Может быть у вас есть какие-либо страхи или неудовлетворенность, связанные именно с работой? Не торопитесь быть выдержанной (хотя это было бы,действительно неплохо),сначала разберитесь что вы пытаетесь сдержать в себе? Складывается впечатление, что много злитесь на себя,недовольны собой. А можете ли вы выразить свои чувства другим, предположим, когда они вас обижают,нарушают ваши границы , но выразить без крика, спокойно и уверенно? Ну и слезы ваши похоже от бессилия, от невозможности что-либо изменить.Есть ли в вашем окружении человек, кому вы можете довериться,опереться,кто может вас успокоить? Возможно,вам не хватает такой поддержки в данный период.
Одним советом тут не обойдешься. Может быть вам стоит обратиться за очной помощью к психологу,чтобы попробовать обрести равновесие эмоциональное в первую очередь.
С уважением
Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
