Здравствуйте. Мне 20 лет. Всю жизнь прожила с мамой. Сейчас я переехала в другой город. Еще в моем городе меня тревожили разные страхи по поводу смерти, я боюсь остаться одна. Ночами сплю плохо. И засыпаю с разными мыслями. Несколько дней уже все больше беспакоят страхи. Как ком в горле. Боли разные в районе сердца, но с ним все впорядки. Как мне попытаться избавится от этих страхов? Я очень сильно накручиваю проблемы от этого еще хуже становится. Что мне делать?
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Наталья
Как мне попытаться избавится от этих страхов?
Наталья, об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Шапошникова Наталья Георгиевна
Шапошникова Наталья Георгиевна
Здравствуйте, Наталья.
Конечно, со страхами справиться в одиночку, без психолога, сложно, потому что страшно что-то делать.
Сначала страх нужно осознать, то есть попробовать выяснить, чего конкретно я боюсь. Посмотреть, так скажем, страху «в лицо». Можно попробовать составить список всего, что вызывает страх и тревогу.
Потом этот страх нужно несколько нейтрализовать, например, существует техника рисования страха и сжигания рисунка.
Потом нужно «идти на страх», то есть сделать то, чего боишься (по возможности), и увидеть, что страх – иллюзорный, что ничего не произошло.
Необходимо также рассмотреть вопрос, а нет ли у вашего страха реальной подоплеки в виде забытых травмирующих событий или нарушений энергополя.
В общем, работа предстоит серьезная, и вам лучше заручиться помощью специалиста.
Шапошникова Наталья Георгиевна, психолог г. Новороссийск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
