Как справиться с страхом темноты и зеркал?

Марина! С вашей проблемой надо поработать, и страхи уйдут. Давайте я вам сброшу пример по аналогичной работе, это вам позволит понять для себя что-то важное. Удачи"!**

Этот страх присущ не только детям, но и взрослым, а корни его часто тянутся из детства. Если страх не разбирать, то со временем он может стать еще больше

О такой ситуации и рассказала мне моя клиентка из Москвы. Проблема стала актуальна для нее в последнее время, когда её муж сменил место работы, и стал уезжать в командировки, а женщине приходилось спать одной в комнате, с включенным светом

Кроме того, она обозначила свою проблему сказав, что, когда идет ночью в туалет, ей кажется что кто-то все время её преследует. Это настолько большой страх, что он даже как бы прикасается к ней: «темнота касается моей кожи».

Ну, и когда ситуация стала понятна, я начала работать с ней как опытный психотерапевт.

Первопричина страха была следующей: клиентка вспомнила свой детский возраст — она идет по комнате, чувствует, что зло рядом: её могут схватить, кто-то идет сзади. Это преследовало её по жизни.

А далее мы вышли на проблемный момент. Когда девочка болела, и у неё была высокая температура, то ей стало казаться, что к ней лезут какие-то кикиморы. И дальше стало ясно, что на тот момент она очень увлекалась сказками, оттуда ребенок и получил эту дозу страха.

Сейчас поняв, что она уже взрослая, и что глупо жить со страхом той девочки, тем более, что его можно убрать, добавив себе необходимые ресурсы: смелости, добра, позитива, и весь негатив, связный с этой историей уйдет.

Но были еще причины страха. Она вспомнила, когда бабашка начала пугать её всякими ведьмами, колдунами, и прочими. Сейчас клиентка поняла, что это было сделано бабушкой для того, чтобы девочка её слушалась.

Кстати, я думаю, взрослым, тоже стоит подумать о том, что они говорят своим детям. Довольно часто я слышу историю про бабая, который живет в шкафу, или то, что он придет и унесет ребенка, если тот не будет слушаться. Это первый звоночек, о том, что у ребенка может развиться страх. Так что, подумайте об этом.

Но мы идем дальше, и тут уже более поздняя история, которая так же оставила свой отпечаток в жизни клиентки.

Она вспомнила, что когда вышла замуж, они с мужем часто смотрели ужастики, триллеры и т.п.

После этого появилось это ощущение, что*темнота тебя касается*. Сейчас мне, как хорошему психотерапевту, предстояло помочь клиентке переписать эти страницы своей жизни, внеся позитивные изменения.

Женщина представила режиссера фильма, и мы вышли на другой смысл, который стал ей очевиден: «Весь это страх, ледяной ужас, холод – все это надо было режиссеру, чтобы *пошевелить чувства* (слова клиентки)». И теперь, осознав это, она смогла убрать страх у себя.

После этого, клиентка почувствовала, как страх отпустил её. Мы сделали пристройку к будущему, где она увидела себя, которой хорошо, спокойно, и это теперь станет её нормальным состоянием.
«Страх — эмоция номер один, которая заставляет наш разум прикладывать невероятные усилия, чтобы избавиться от него». Джоди Фостер.**** От себя добавлю — что не стоит жить со своими страхами, всего лишь несколько часов работы и вы забудете о них навсегда.

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Воронеж

Добрый день, Марина!
  Проблема возникает тогда, когда повторение одних и тех же действий  становится навязчивым и возникает мучительный страх. Страхи и  тревожные состояния отравляют жизнь, окрашивая все в черный цвет.   Страхи похожи на снежный ком, если постоянно давать им пространство, то на под этот ком попадают и другие стороны жизни.  Для проработки таких проблем требуется очная работа со специалистом.
  Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачайте  и просмотрите, очень эффективная методика.
  Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов.  Необходимость в успокоительных не возникает. Возможна работа по Скайпу.  Мои координаты есть в анкете. Удачи.

Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва