Добрый день. я работаю в сфере культуры. очень часто выхожу на сцену. веду серьезные мероприятия. последнее время появился страх перед выходом на сцену. это началось после того, как я не успевала выйти на сцену. и от перенапряжения у меня затряслись ноги. после этого на сцене мне не хватает воздуха, кажется, что я упаду в обморок и т.д. причем, это происходит не долго. через пару минут все проходит и я продолжаю работу. один раз, я так разволновалась, что не вышла на сцену. после чего, долго плакала. не знаю, что мне делать. вдобавок, появилось чувство, что что-то должно случится плохое. думаю о смерти. боюсь этого. появилась бессонница. 3 года назад посещала психиатра - жаловалась на общее недомогание, повышение давления, бессонницу и тревогу. диагноз - астено-невротический синдром. после уколов стала спокойнее. сейчас все возвращается. помогите мне! заранее спасибо! Наталия, 22 года.
Троценко Наталья Юрьевна
Троценко Наталья Юрьевна
Здравствуйте Наталия!
Первый страх спровоцировал второй. Точнее так первый страх раскачал то что и так было и есть у всех людей.....
Вам нужны не уколы, а психолог, владеющий НЛП, чтобы смыть страхи и проработать скажем уверенность по позе при выходе на сцену.
Здоровья вам.
Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Вполне понятная ситуация. Самостоятельно с ней справиться будет не легко, но все-таки возможно.
Первое, вам нужно освоить метод ДПДГ. С его помощью нужно будет систематически прорабатывать все свои страхи, дурные мысли, и негативные воспоминания из прошлого.
В исполнении этот мтод очень прост - подумайте о какой нибудь неприятной мысли или вспомните неприятную сцену из прошлого и быстро подвигайте глазами влево-вправо до упора 15-20 раз. Двигать нужно довольно быстро. И вновь верните свое внимание к этой же самой мысли иликартинке и затем снова подвигайте глазами. Через 2-3 раунда вы заметите, что мысли или картинки воспоминаний начинают изменяться, преображаться и становятся менее неприятными. Подробнее ДПДГ описан здесь
http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html
http://rudocs.exdat.com/docs/index-425322.html?page=13
С помощью этого простого метода систематически день за днем разгоняйте свои дурные мысли. Через неделю вы заметите, что их станет гораздо меньше.
Второй способ работы описан в книге Фреда Галло "Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем". Я очень вам рекомендую прочитать первые две главы из этой книги. Саму книгу легко найти в интернете. Пользуйтесь этим методом чтобы точно так же разгонять свою тревогу, ощущение, что что-то должно случиться, и прочие неприятные чувства.
Я думаю, что у вас все получится, и уже через неделю вы будете чувствовать себя совершенно спокойно.
Еще, вам могут помочь некоторые книги, например
Экхарт Толле "Сила момента сейчас"
Джозеф Мерфи "Сила вашего подсознания"
Удачи и всего наилучшего.
Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
