Как научиться сдерживать гнев?

Здравствуйте, мне 20 лет,я художник, род моих занятий совершенно противоположен моей проблеме, я не могу сдерживать свои эмоции.Из-за незначительной мелочи, будь то, например, заторможенная речь у собеседника или если кто-то из домашних взял мои вещи, я впадаю в приступы ярости и это заканчивается иногда травмами для меня. Я бью окна, посуду,кричу, плачу и могу даже так сильно ударить кулаком в стену, что сломать себе пальцы.Я кидаюсь с кулаками на близких мне людей фактически из-за ерунды. И мне совершенно ничего не помогает. Я месяцами пила успокоительные средства,и валерьянку и какие-то мне даже врачи давненько прописывали, но ничего мне так и не помогло. Обычно мне советовали считать про себя до 10 или, например, сразу после возникновения подобной ситуации отвлекаться каким-либо занятием, но и это мне не помогает. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Мои эмоции мешают мне жить.