Здравствуйте, меня зовут Костя, мне 23 года.
2 года назад сделал небольшую татуировку на внутренней стороне руке в районе от локтя до запястья, размером 5*5см. С тех пор стесняюсь или боюсь носить на улице футболки с коротким рукавом, я знаю это глупо, но страх выше.
Я не жалею совсем что я сделал тату, мне она нравится.
Вижу много людей с татуировками большими, но они не стесняются ходить, вот бы мне так.
прошу помочь мне советами!
спасибо!
Любачевский Игорь Анатольевич
Любачевский Игорь Анатольевич
Константин, добрый вечер, то что вы описываете, скорее не страх, а навязчивость, я думаю если она сильно докучает вам, и при даже одной мысли о том, что придется оголить место с тату появляется чувство паники, с тахикардией, то необходимо проконсультироваться очно. Если же это приносит лишь небольшой дискомфорт, то стоит попробовать постепенно оголять место тату сначала на несколько секунд, потом на минуту и так далее, варьируя место и количество людей рядом. В психотерапии это носит название систематической десинсибилизации, когда встреча с объектом страха или навязчивости происходит постепенно, гася первичный ужас постоянными повторениями. С уважением.
Любачевский Игорь Анатольевич, психолог в Хабаровске
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
