Нелюбовь к себе

"нет какой-то уверенности в себе, любви к себе"...

Елизавета, в общих чертах, самостоятельная работа по развитию уверенности может заключаться в следующем:
1. Работа со страхами, которые скрываются за неуверенностью.
О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
2. Отстаивание своих прав, что придаст Вам уверенности в себе.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
3.  Любовь к себе и принятие себя.
А для этого желательно прислушиваться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознавать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.
И осуществлять желаемое.
Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь, кроме очного консультирования, я работаю по e-mail (в режиме on-line) и по Skype.
И смогу помочь Вам в индивидуальном порядке.
Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Здравствуйте, Елизавета! стремиться к самосовершенствованию можно лишь любя себя, Вы же пытаетесь себя СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ - т.е. изначально, стремитесь не работать над собой, а сделать себя другой. Вам нужно сначала с собой познакомиться, принять и ту часть себя, которая Вас постоянно критикует и обвиняет во всем, и найти в себе ту часть, которая будет Вас любить, которая будет говорить Вам об этом, говорить и "спасибо", за то, что Вы это делаете. Это очень сложный путь - путь к любви самой себя. Вам нужно понять - почему сложилось такое отношение к самой себе - какие отношения были между Вами и родителями? испытывали ли Вы отвержение? их оценку? часто именно критик внутри нас - это внутренний КРИТИКУЮЩИЙ родитель!  не важно, что вы неуверены и не верите в то, что в Вас действительно есть что-то хорошее, важно, что Вы позволяете себе так думать о себе! что эти мысли МОГУТ быть - со временем они станут частью Вас, станет Вашим самовосприятием. Вам предстоит работа с собой - со своими границами, исследование себя, источников, понять для себя - что такое себя любить? в чем это проявляется? и постепенно менять вектор своего самоотношения! Все возможно!

Елизавета, если решитесь разобраться и понять себя - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Елизавета,

можно с того, чтобы обдумать вот какую мысль. 

Там, где начинается оценка - любовь заканчивается. Никакие качества не являются причиной для не любви или любви к себе. Единственной причиной является только то, что  Вы у себя одна. Поэтому можно начать с принятия в качестве важного жизненного ориентира с того, чтобы учиться слышать и понимать собственные потребности, чувства, желания и т. д.

Диалог с психологом может быть Вам в этом помочь

Всего доброго,

с уважением

Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва

Здравствуйте, Елизавета.

Перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. Это стремление к совершенству. Любое несовершенство в себе не принимается, отсюда нелюбовь к себе.

Начать можно с разрушения иллюзорного представления о себе и достижение способности принимать себя такой, какая есть на самом деле. А также с выявления и устранения тех причин, по которым перфекционизм образовался.

Успехов!

Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве

ДОбрый день, Елизавета!

НАчать нужно с оценивания себя не по принципу  - допустила маленькую ошибку - значит, все неправильно, а с создания шкалы. 1 - самый худший результат, 0 - его отсутствие, 10 - наилучший результат, идеал.

Оценивайте по шкале, записывайте результат. 7,8- это весьма неплохо, это не 1.

Чтобы избавиться от перфекционизма, нужна длительная работы с психологом, разбор ваших отношений с родителями и переустановка отношения к себе.

Алла Чугуева, системный семейный психотерапевт, Москва или skype.