- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Здравствуйте. Я хочу попросить у Вас совета, что мне делать в такой ситуации?
Когда я была маленькой, меня обижал один мальчик во дворе - обзывал дистрофиком и т.д. А я никогда ему не то что сдачи не давала, не отвечала даже! Просто сидела в своем уголочке, спрятавшись, тряслась от страха и молчала. В то время как мои пятилетние ровесницы разговаривали, хихикали и даже шутя дрались с ним. Сейчас мне 16 лет и у меня тоже самое. Нет, меня не обижают, меня просто не замечают. Я хожу на танцы и мы ставили танец с мальчиками. На всех репетициях я всегда молчала и не знала куда себя деть. Хотя мальчиков этих я знала и не была в никого влюблена. Я просто смотрела как другие общались, как то веселилась, а сама при этом стояла в стороне, скрестив руки,чувствовала себя неловко и молчала. И так всегда. Не то что бы я боялась, я просто даже не знала, что говорить. Да и мне никто ничего не говорил. Мне кажется, я смотрелась очень глупо и все так обо мне подумали(. Плюс еще у меня на танцах нет подруги, а там все ходят парочками и я опять же с ними не общаюсь. Мне самой хочется это побороть, я, как неприкаянная, мотаюсь одна с глупой мордой и молчу. А если вдруг! что скажу - никто не услышит. А если вдруг! и услышит - то не ответит. И от этого мне становится еще хуже.
Что мне делать?
Голощапов Андрей Викторович
Голощапов Андрей Викторович
Неприятная ситуация, но справиться можно.
Во первых, вам нужно освоить метод ДПДГ. Это довольно простой метод. С его помощью можно прорабатывать неприятные воспоминания из прошлого, неприятные мысли и ощущения из настоящего - одним словом, с его помощью вы будете прорабатывать весь негатив о котором писали. Подробно метод описан в этой статье http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html
Помимо этого, я вам настоятельно рекомендую почитать книгу Фреда Гало "Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем" и использовать описанную там технику.
Как вариант, можете почитать книгу Тары Спринджет "Чудо за 5 минут" и тоже пользоваться рписаной там техникой.
Все эти техники хорошо сочетаются между собой.
Если любите читать - почитайте книгу Мерлин Мюррей "Узник иной войны" - это просто хорошая книга, которая вас сильно поддержит.
Ну и если после всего этого, вам захочется еще больших изменений в жизни - почитайте "Турбо-Суслик" Леушкина. Но я бы не начинал с этой книги, а для начала воспользовался всеми предидущими рекомендациями.
Результаты от ДПДГ должны чувствоваться сразу. Например вы выбираете ситуацию из прошлого, работаете над ней пару минут - и уже должны почувствовать некоторое облегчение. Работайте этим методом систематически, и через 3-5 дней, должно наступить значительное улучшение всего вашего общего состояния.
Удачи.
Если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно и вам нужна помощь, обращайтесь либо к специалисту, который владеет ДПДГ в вашем городе, либо ко мне по скайпу.
Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов
Иноземцева Алёна Николаевна
Иноземцева Алёна Николаевна
Алёна здравствуйте.
Вы с детства были застенчивой девочкой, а сейчас настал момент изменить это. В вашей жизни есть области в которых вы проявляетесь уверенно и имеете успех.
Возможно это сами танцы, возможно ещё что то. Найдите область вашей жизни где вам легко всё удается.
Вспомните конкретную ситуацию из этой области.
Задумайтесь какая вы в этот момент?
Какие ощущения в теле, какие мысли и эмоции возникают?
Это состояние вашей силы. Это состояние успешной Алёны.
Теперь, когда чувствуете смятение и нерешительность, войдите в состояние вашей силы, притворитесь "успешной Алёной", как бы сделала она.
Скорее всего, вам Алёна придется сделать первый шаг к общению и заговорить с кем то.
Не расстраивайтесь, если вдруг опыт будет не совсем удачный.
Подумайте, чем вы рискуете? С одной стороны "Как неприкаянная, мотаюсь одна и молчу" с другой стороны в образе "успешной Алёны" сказать что то и вдруг быть не услышанной...
Но для "успешной Алёны" это пустяк, она как истинная королева поправит корону и скажет снова, уже громче! Потому что, для неё важен результат, важно общение, а не страх как посмотрят и что подумают.
Алёна вы можете справиться со всем сама. Главное найти своё состояние силы и рискнуть!
Удачи вам Алёна и управляемого и разнопланового общения с разными людьми.
Алёна Иноземцева. Тренер-психолог г. Саратов
Здравствуйте Алена!
А попробуйте поиграть в такую занимательную игру, под названием: Собери 15 молчанок! Смысл таков, что вы специально все делеаете то, что делали не специально, и когда все молчали или делали вид что не слышат, то вы специально должны этого добиться! Попробуйте прочувствовать эту игру и посмотреть что с вами тогда происходит! Когда вы специально к этому идете!
Пробуйте и наслеждайтесь результатом!
Успехов вам! Обращайтесь!
Черников Дмитрий Владимирович, психолог Саратов