Чувство волнения, страха

Я советую вам освоить способы саморегуляции. Для этого обратитесь к специалисту по классическому гипнозу, владеющим методиками самогипноза и саморегуляции. Судя по вашему описанию у вас панические атаки. Они хорошо поддаются коррекции при помощи классического гипноза. Причем устраняются не только симптомы, но и причины возникновения панических атак. Информацию по гипнозу можете почитать на моем сайте и сайтах коллег.

Ольга, здравствуйте

Ольга, вы пишите, что у вас бывают беспричинные чувства страха, волнение и т.п. Как бы неподвластные вам.  Ольга, это могут быть и панические атаки. Есть такой феномен. эти явленяи имеют и спихологическу. и физиодлогическую основу. Здесь  важно обратиться  к специалистам очно. Не знаю, насколько сильно выражены у вас эти проявления. В подобных случаях могут сочетаться медикаментозная и немедикаментозная психотерапия. Психотерапевт может назначить вам соответсвующие медикаменты, восстанавливающие равновесие нервных процессов. Бывает, что достаточно немедикаментозного вмешательства. Это работа  с психологом или психотерапевтом, направленная на востановление вашего контроля над этими проявлениями, возможно их осознание. Беспричинный страх, волнение, тревога - это тот материал, который может прорываться из нашего бессознательного в результате каких-то жизненных потрясений, ситуаций. Когда наши ресурсы физические или эмоциональные снижены ввиду переутомления, истощения и т.п. В общем глубокий страх и тревога всегда присутствуют глубоко в нашем бессознательном (это такие экзистенциальные страхи, как страх смерти, жизни). Но бывает, будто что-то ломается и этот материал прорывается в  сознание в  виде волнения, повышенной тревожности и т.п. В любом случае задача терапии заключается  в том, чтобы востановить контроль над этими проявлениями, стать сильнее их и принять их. Ольга, это как научиться не бояться этих проялений, силы этих эмоций, а познакомиться  с ними, узнавать и совладать. На мой взгляд, здесь важно ваше осознанное присутствие в этом процессе. Поэтому здесь может быть эффективной работа с  психологом/психотерапевтом, работающими с использованием методов песочно-ориентированной терапии, арт-методов (рисунок и др.). Данные методы помогают отреагировать  и проработать глубокие бессознательные конфликты, подавленныеэмоции и чувсвта, которые не осознаются, но оказывают влияние на нашу жизнь и становятся источниками каких симптомов и заболеваний.

   Ольга, для поддержки вам - когда захватывают сильные эмоции , эффективными способами для совладания становятся дыхание и заземление Важно глубоко дышать и быть в контакте со своим дыханием. возможно остановиться на некоторое время и подышать. и найти опору - установить, усилить контакт какой-нибудь частью тела с твердой поверхностью. Это называется заземлиться в телесно-ориентированной терапии. Например, усилить контакт стоп ног  с полом, если стоите (или просто почувствовать его), бедрами и спиной со стулом, если сидите или взяться рукой за что-то.

     Ольга, удачи вам