Здравствуйте у меня такая проблема боюсь ходить на улицу в голове всякие мысли плохие что станет плохо,выхожу сразу дышать тяжело,и пульс110–130очень боюсь остановки сердца постоянно проверяю мерию давления,мне 23года 5месяцев назад бросила курить резко а страхи начались пол года назад что посоветуете? взарание спасибо.
Журавлева Татьяна Аркадьевна
Журавлева Татьяна Аркадьевна
Здравствуйте, Ирина!
Не затягивайте, идите к психологу. То, что с Вами происходит, похоже на панические атаки. А с этим наиболее успешно помогают справиться именно психологи в Алматы.
Желаю удачи!
Журавлева Татьяна Аркадьевна, психолог Алматы
Несвитский Антон Михайлович
Несвитский Антон Михайлович
Ирина, для начала, меры самопомощи, которые стоит внимательно изучить и начать действовать: http://psyhelp24.ru/panic-attack/
А дальше нужно разбираться, какие конкретно причины привели к вашему симтомокомлексу, в статье - только общая схема. И здесь советовать можно только обращение к специалисту. А меры, предложенные в статье, помогут так или иначе управлять состоянием, но не решить проблему навсегда.
С уважением, Несвитский А.М., психолог, консультации в skype
Добрый день.
Ирина,ситуация со страхами может быть разрешима.Тревога и волнение имеют вполне реалистичные причины,изменение в образе жизни одна из них.Страхи могут иметь отношение к эмоциональной нестабильности ,импульсивности.Определенность и понимание на новом уровне поможет снизить симптомы и улучшить качество жизни.По всей видимости необходима и поддержка в социальной интеграции.Комфортное самоощущение придет.Постепенно.Стоит уделить проблеме больше внимания и времени в приватном общении с психологом.
С уважением.
Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
