Как убить в себе стеснительность?

Добрый день, Виталий.

Стеснительность - это не страх общения, а страх оценки. Оценки Вас как личности со стороны других людей. А эта оценка и ожидание ее с Вашей стороны напрямую зависит от того, как Вы сами себя оцениваете, то есть от самооценки.

Низкая самооценка формируется, как правило, в детстве, когда ребенок еще не способен сам себя оценивать и поэтому опирается на оценки себя со стороны. Когда кто-то из близких взрослых говорит ребенку, что он плохой, некрасивый, глупый, малыш в это верит и начинает думать, что он такой и есть. На уровне бессознательного это ошибочное "знание" о себе может оставаться с человеком всю жизнь. Такую же негативную установку может получить и, например, более взрослый подросток или человек со слабым характером, которому сложно отделить свое мнение от чужого.

Итак, во-первых, люди оценивают человека так, как он сам себя оценивает. Они хорошо чувствуют на неосознанном уровне, уважает ли себя человек, считает ли себя достойным, насколько уверен в себе. Важно научиться относиться к себе с уважением, тем более, что Вы чувствуете в себе потенциал.

Во-вторых, доверяйте людям и искренне желайте общения с ними, узнать о них и рассказать о себе. Часто бывает так, что человек сам уходит от общения, холоден и закрыт по отношению к другим, этим отталкивая потенциальных друзей. Недоверие чувствуется.

В-третьих, усвойте то, что все люди и ситуации разные. Вы не можете знать, как к Вам отнесется новый человек. Не настраиваетесь заранее  на то, что Вы не понравитесь или будете выглядеть глупо. Вам не известно, что у других людей в голове. Скорее всего, в этот момент они сами волнуются, как выглядят в глазах окружающих. Проведите парочку экспериментов: например, подойдите к незнакомой девушке в университете и спросите, где находится такая-то аудитория. И относитесь легче к результату: не получилось - получится в следующий раз, это не смертельно.

С уважением, Рябова Алена Александровна, психолог, г. Москва.