Испытываю постоянное чувство тревоги

Добрый день!

Уважаемые психологи, прошу Вас мне помочь!

Дело в том, что выходя из дома/работы я каждый раз ощущаю чувство тревоги. Проверка электрических приборов, выключенной плиты и запертой двери занимает порой до 15 минут... Каждый раз повторяется одно и то же: я подхожу, например к утюгу, ВИЖУ что он выключен, вижу что провод лежит на гладильной доске и не воткнут в разетку.... Я в слух говорю "утюг выключен" словно убеждая себя в этом - ухожу, а потом возвращаюсь снова и снова(((( могу не отходя раз 10 проговорить что он выключен - будто сама себе и своим глазам не верю... То же самое с плитой, электообогревателем, электрочайником и кондиционером. Но это все полбеды - это происходит в стенах дома и видят это только родные и близкие. Но вот когда а выхожу из дома/с работы и запираю входную дверь, убираю ключи в сумку и начинаю проверять дверь: дергать ручку, считать видимые запертые замки, уходить и возвращаться - каждый раз дергая ручку - это видят окружающие.... Это так стыдно! Я понимаю что это ненормально, но ничего не могу с собой поделать! Со временем все больше и больше времени на это уходит, больше слов убеждений, уже начала собографировать на телефон выключенные предметы и дверной замок... И даже после сделанных фото неоднократно возвращаюсь и проверяю всё.. Что мне делать?! Такое со мной уже больше года. Я молодая девушка - никаких предпосылок... ничего такого (ттт) в моей жизни не происходило, что могло бы послужить причиной такому поведению... Также замечаю за собой что я много раз (более 3ех) проверяю всё: выполненный документ, сохранение документа, положила ли я в сумку нужный предмет и тд.... Очень надеюсь на Вашу помочь! Эта проблема мне очень мешает жить!((