Как жить после измены?

Нахожусь в браке 8 лет. Последние четыре года муж ходит в рейсы (5-6 месяцев). Когда муж находился в последнем рейсе по состоянию здоровья ходила на гинекологический массаж, после которого с масажистом завязались отношения. Он очень хорошо и внимательно относился ко мне, вначале были просто разговоры, но в один день после массажа мы занялись сексом, причем это было настолько неожиданно и не преднамеренно, что после этого я не могла долго прийти в себя. Но Сергею (так звали массажиста) как-то удалось меня успокоить (измен мужу до этого момента я не допускала). После это завязался роман, но меня постоянно мучила совесть, я попыталась порвать отношения с Сергеем, семья для меня всегда была на первом месте и я очень дорожу нашими с мужем отношениями. Встречаться мы с Сергеем перестали, но иногда просто созванивались, разговоры были "ни о чем", "как дела", "что нового". Муж прийдя с рейса узнал о том, что у меня появился кто-то, благодаря соседям (видели как Сергей подвёз меня домой). Я рассказала мужу всё, кроме единственного момента, что между нами была близость. Не хватило духа признаться, соврала что до этого не дошло. Наши отношения испортились, чего и следовало ожидать. Сначала были скандалы, муж хотел расстаться со мной, но после трёх дней разговоров и слёз мы решили остаться вместе и попытаться наладить отношения. Но время от времени муж выпивает лишних "сто граммов" и начинает унижать и оскорблять меня, наутро просит прощения, я прощаю, но боюсь и с ужасом жду очередного "разбора полётов". Свою вину я осознаю полностью, но не знаю как наладить отношения с мужем. Помогите пожалуйства советом. Заранее благодарна, Алла.