Как избавиться от чувства ненависти и страха?

Здравствуйте. Меня завут Гульнара, мне 32 года. замужем я три года, у нас есть сынулька 2,6 года. У меня такая проблема, я не навижу и боюсь своего свекра. не успели мы с мужем пожениться, как свекр начал активно лесть в нашу жизнь, что делать, куда ходить, где мне работать, позже начались упреки что я лентяйка, хоть я старалась во всем им помогать, единственное, я девушка стиснительная и придя в чужой дом к чужим людям (хоть они и родители мужа) чувствую себя очень сковано, боюсь лишний раз заглянуть в холодильник, боюсь лишний раз чего нибудь сделать. я конечно к такому не была готова. муж на тот момент меня никак не поддерживал, я чувствовала себя как будто в ад попала, мне не хотелось после работы возвращаться к ним домой, я перестала любить выходные и праздники, готова была всегда находиться на работе только бы не возвращаться в дом свекрови. когда забеременела у меня был жуткий токсикоз и еще началась жутаая депрессия из за бесконечных упреков и недовольства свекра. просила мужа, чтоб мы начали отдельно жить и снимать квартиру, средства позволяли, он отказался, так как отец его был сильно против. тогда я не выдержала и ушла беременная жить к своим родителям, со стороны мужа начались ущимления что я такая сикая, его отец настраивал мужа чтоб тот развелся со смной. муж во всем слушался своего отца, но почему то разводится не захотел, хотя я была готова на этот шаг. Время шло, я жила у своих родителей, малыш мой рос в животике, муж начал по тихоньку жить и думать своей головой, растоваться с нами не хотел. в итоге его родители решили купить квартиру, чтоб мы там жили, не подалеку от себя в поселке (я сама городская). когда сыночек родился мы до 1,6лет еще жили у моих родителей, пока ждали квартиру. потом переехали, в 2 недели один раз ходили в гости к родителям мужа узнавать как у них дела, хоть мне и было тяжело. свекра на хорошие отношения долго не хватило, он опять начал разговаривать с нами как с уличными собаками, все мы делали не так, когда я начала возмущаться на него, он унизев и наговарив мне кучу гадостей выгнал меня из своего дома, кричал что все равно нас разведет, на это раз муж уже пытался меня защитить. Умом я понимаю что свекр старого уклада, чсю жизнь командовал детьми и женой, и вюпридя к ним в семью я автоматически должа была начать потчинятся, только он не подумал что я уже взрослый сформировавшийся человек, со своими планами и мечтами на эту жизнь и, что меня ломать не надо. поэтому он хочет любыми путями нас с мужем развести, чтоб видимо найти более подходящую пассию. муж мой изменился, он любит нас с сынулькой и терять нас не хочет, старается чтоб нам было комфортно. свекр очень хочет общаться с внуком, часто его видеть. я тоже хочу чтоб моего ребеночка все любили, чтоб у него были две бабушки и две дедушки, но у меня в душе такая сильная ненависть к свекру и обида. я не хочу его подпускать к своему ребенку, боюсь что он может его обидеть. еще у меня есть сильный страх к свекру, я ужасно его боюсь, к ним домой в гости мы уже не ходим, но поселок в котором мы живем маленький и когда мы выходим гулять или в магазин, то частенько встречаемся с этим человеком. у меня от страха руки и ноги начинают неметь, внутри все начинает дрожать, дышать становится тяжело, хотя я понимаю, что максимум плохого что он может мне сделать это оскарбить, да на улице он и не будет позориться. я конечно дала ему понять что могу дать отпор и что больше не дам себя обижать, какоето время он молчит, но на долго этого не хватает, его сущность начинает вылезать в наружу. можно ли избавиться от гнева и обиды, можно ли научится просто не обращать внимание на этого ужасного человека, ведь всю жизнь жить как на войне мне не хочется и разводится с мужем из за ненармального свекра не хочется. хочется спокойного семейного счастья и спокойствия. но пока этого спокойствия нет, нервы все время на предели в ожидании очередного скандала, вот бы научиться игнорировать неприятных людей.