Добрый день! Я очень сильно нервничаю, волнуюсь перед каким-нибудь особым (да даже обычным) мероприятием. Начинает сильно биться сердце, потеть и трястись ладони! Волнение пронизывает просто насквозь. Я не знаю как с ним справиться. Очень мешает в жизни и в работе. Так же, есть еще одна проблема - я очень часто краснею. При чем, это не просто румянец на определенном участке щеки, а полное покрытие кожного покрова лица бордовой краской.
Покраснеть могу в любой ситуации: на переговорах с клиентом, на рабочем совещании, когда ко мне подходят с вопросом или когда я у кого-то что-то спрашиваю. В общем, почти в любой ситуации.
Работа у меня связана с общением, коммуникацией с людьми. Работаю в таком ритме давно, но до сих пор не могу справиться со своей мордой и телом, которое потеет при мордокраснении.
Собственно, понимание того, что все ситуации абсолютно невинны и не стоят таких жертв есть, но почему то все повторяется с каждой новой ситуацией.
Как с этим справиться?
Несвитский Антон Михайлович
Несвитский Антон Михайлович
Петр, почитайте о механизме панической атаки.
http://psyhelp24.ru/panic-attack/
То, что вы описываете - очень сходно с механизмом ПА, но только в менее острой форме. А механизм формирования и причины - примерно одинаковые. Там же есть и методы работы с этим. А если не получится самостоятельно - то выход только один: выбирать психолога и работать с этим индивидуально.
С уважением,
Несвитский Антон Михайлович, психолог Санкт-Петербург
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
