Здравствуйте. Меня зовут Катя, мне 19 лет.
Вот уже больше года замечаю за собой странную вещь. Днём у меня всё нормально, а вечером и ближе к ночи (особенно перед сном) меня часто мучают страхи. Например, я невольно представляю на себе сценарии увиденных фильмов ужасов или различные происшествия, о которых слышу по телевизору или от знакомых. Из-за этой "паранойи" стала бояться выходить на улицу вечером, так как боюсь стать жертвой маньяков. При этом с утра и днём это состояние кажется полной глупостью, если не считать того, что периодически я испытываю ощущение дежавю, сопровождающееся неприятным холодком в животе. Мне кажется, что я схожу с ума. Что делать?
Першукова Юлия Ивановна
Першукова Юлия Ивановна
Катя, добрый день!
Скорей всего у Вас повышенная тревожность как личное качество, чтобы знать наверняка, можно пройти диагностику своего состояния и личностных особенностей.
Для людей с повышенной тревожность не рекомендуется провоцировать своё состояние просмотром страшных фильмов, эпизодов с насилием и т.д.
Для того, чтобы Ваш страх не мешал Вам, а был только помощником (таковым он может быть, если не чрезмерно выражен), следует пересмотреть свои страхи, завершить для себя их и вернуться в комфортное состояние.
Существует множество способов для работы со страхами, для более эффективной работы, можете обратиться на очную консультацию к психологу или психотерапевту.
Пусть окружающее не пугает Вас , а радует!
Першукова Юлия Ивановна, психолог Сыктывкар
Из вашего письма не совсем ясно, какой страх преобладает: смерти, боли, насилия? Или может быть вообще ваши страхи имеют иррациональный характер?
В любом случае, работа со страхами - это работа не одного дня, а минимум нескольких консультаций.
Страх - коварная вещь, он может сделать человека своим рабом, если человек ему это позволит.
Лучше начать работу сейчас.
Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
