Здравствуйте! у меня такой вопрос возник к вам: Мне 32 года. Так получилось, что в 2010 году я перенесла инсульт в "легкой" форме. мне повезло - я всегда была на ногах! т.е. прикована к постели никогда не была... это - самое главное, что произошло (ну, я так считаю... были и еще не очень приятные вещи, но это - самое главное). сейчас я инвалид 2 группы. появились проблемы - глупые страхи. как с ними работать правильно? какую литературу можно почитать? я понимаю, что в идеале для меня самой - походить к психологу и поработать с ним, но я не могу себе этого позволить в финансовом плане. я хоть и инвалид рабочей группы, но... сами понимаете, инвалиды много не получают даже с такой группой. мои страхи... я их сейчас даже вспомнить толком не могу... они как то появляются спонтанно и исчезают до след. раза... например - есть страх, что меня толкнут и я упаду, страх, что выхватят сумку у меня и убегут с нею, а там деньги, документы и т.п. (я неустойчива на ногах), страх, что мне скажут что-то резкое в метро и т.д. и т.п. при этом я не боюсь "жить", не боюсь будущего и т.д. посоветуйте, пожалуйста, какую литературу можно почитать? как работать с этим самостоятельно?
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Это всего лишь Ваши страхи.
И то, что с Вами происходит - это проявление Вашей способности осуществлять что-либо с чрезвычайной точностью, добросовестностью, пунктуальностью и последовательностью.
Ваша же фиксация на мыслях о будущем может говорить, о Вашей способности придерживаться твердых установок и поведения.
А тревога о будущем - это способность готовиться к будущему и не поддаваться иллюзии безопасности.
Однако основное измерение существования человека – настоящее: «Существует только настоящее. Прошлое уже прошло. Будущее еще не наступило».
Этот принцип «здесь и теперь» означает то, что процесс воспоминания или предвосхищения существует в настоящем.
Феномен тревоги как раз и связан с тем, что человек проецирует себя в будущее.
Когда Вы оставляете надежное сейчас и начинаете беспокоиться о будущем, вы испытываете тревогу.
Попробуйте поработать со своими страхами.
О том как это делается - читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
И здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
Если и дальше Вы будете испытывать затруднения - обращайтесь за помощью к психологу, желательно в виде личных встреч.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Ольга, для самопомощи сядьте и нарисуйте свой конкретный страх - не важно каким он будет. Затем поработайте с этим рисунком: сделайте страх смешным, дорисовав ему усы и бантики, нарядите его на праздник, полечите ему зубы. Страх не выносит, когда нам ним смеются и растворяется.
Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
