Как обезопасить себя от стресса на кануне ЕГЭ?

Здравствуйте, у меня такая проблема, скоро экзамены.. через 19 дней.

я думала что проживу нормально без каких либо стрессов... но буквально вчера я решала легкую задачу у доски, и все не могла ее решить... меня учительница спокойно поправляла.4 ошибки нашла у меня. она объяснила мою 4ю ошибку я уже не могла спокойно стоять у меня наворачивались слезы... выслушав критику решения я попросила выйти. вышла в туалет. долго ревела. где то 20 минут, пыталась успокоиться. но у меня ничего не получалось. встретила психолога школьного она меня немного подбодрила и все. еще учительница со мной поговорила по математике, но я так и не успокоилась. проревела еще 30 минут но уже дома. а на следующий день классный руководитель говорил мне не расстраиваться и готовиться, вроде я успокоилась... И сегодня я опять разревелась.. но по другой причине, то что я пыталась найти в пакете кое что.. но там лежало очень много зарядников... все запутаны... и еще я до этого случайно порезала палец. пока распутывала провода палец тоже жудко болел. я не выдержала и разревелась. и до сих пор сижу с красными глазами.. что мне делать?? почему я такая вспыльчивая и нервная?? не уж то из за экзамена, и пожалуйста дайте совет чтоб мне плохо совсем на экзамене не стало(( хотя к экзаменам я стараюсь готовиться каждый день и понимаю что я мало что знаю и за такое уже короткое время не выучу ничего толком да еще и реву по любой нервозной обстановке...помогите