Как избавиться от жалости к себе?

Здравствуйте! Мне 20 лет.Живу с бабушкой и дедушкой,мама с отчимой и младшим братом живут отдельно,отношения хорошие. Отца не знаю и даже на фото не видела.Не испытываю радости от жизни, как хотелось бы.Личной жизни нет,подрабатывать стала рано,сейчас работаю(продавец) ради денег и то не больших, учусь(менеджер по туризму) не совсем там где хотелось бы, там где хочу(криминалист) финансы не позволяют. Понимаю что у кого то жизнь намного хуже и проблемы посерьезнее, но ведь не хочется равняться на хутшее. Как мне кажется все дело в том что я себя все время жалею по любому поводу: кто то обидел, не так складывается ситуация, жизнь! Это приводит к депресси, апатии. А ведь человек сам кузнец своего счастья и для него нужно не лежать на диване и страдать что я такая несчастная, а что то пытаться делать, а из за такого состояния у меня нет ни сил ни желания что либо делать,не то чтобы я совсем ничего не делаю для будущего, но часто себя упрекаю что делаю не достаточно . Часто плачу, достаточно посмотреть какой нибудь драматический фильм и у меня наворачиваются слезы, а после, начинается перекручивание в памяти прошлых обид и слезы в подушку. Последнее время стала такой восприимчивой что даже от сестры в шутку брошенная фраза мол «да, ты плохая и я тебя не люблю», заставляет все внутри перевернуться и наворачиваются слезы, если бы не присутствие той же сестры так и разрыдалась бы. Это мешает жить. Подскажите как от этого избавиться? И почему жалость так сильно выражена?