Хроническая усталость. Как преодолеть?

Анна, здравствуйте. Это называется эмоциональное выгорание. Для работы с этой проблемой, нужно разбираться с тем, что этому способствует. У нас есть много слабых мест, на которые другие люди любят давить. Имунитет падает, когда Вы постоянно сопротивляетесь чему-то. Это хорошо, что у Вас еще сохранилось желание совершенствоваться в профессии. Значит, еще есть желание стремиться к чему-то. С психологом попробуйте разобрать ситуации которые выводят Вас из себя на работе, разобрать их  и попытаться увидеть другие выходы из этой ситуации, чтобы если Вы попадете еще раз в такую ситуацию, Ваша реакция была адекватная и внутри Вы чувствовали спокойствие. Представьте лодку в реке - это Вы. И в каком состоянии Вы будете находиться, чувствовать себя, то так Вы и будете держаться в жизни, на работе, с сотрудниками, с клиентами. Для этого Вам нужно разобрать все слабые места, которые мешают Вам быть гармоничной и целостной. К тому же Вы еще тратите энергию на поиск другой работы, как будто всегда в поиске. Для того чтобы найти достойную работу, нужно иметь энергию, силу, здоровье, уверенность в том, что она нужна Вам. А у Вас как будто не хватает сил на это. Займитесь востановлением здоровья. Я думаю Вы знаете как. Побольше гуляйте на воздухе (погода еще позволяет), здоровое питание, улыбки, встречайтесь с друзьми. С уважением, Анна.

Здравствуйте, Анна.

На мой взгляд, ваше состояние - это естественная защитная реакция подсознания на нехватку сил и жизненной энергии. Оно просто пытается свести ваши усилия к минимуму для экономии оставшихся скудных ресурсов. Я бы на Вашем месте задумался о том, что "съедает" ваши силы. Здесь может быть много вариантов, но прежде всего обращает на себя внимание обилие в вашей ситуации слов-принуждений : "стараюсь", "надо", "нужно", "заставить" и т.д. Эти слова описывают тот мир в котором Вы живете. Очень похоже на какой-то рабовладельческий строй. Согласитесь, мало радости жить в таких условиях. Однако, это только ваша "картина мира", которую Вы сами себе рисуете. И на мой взгляд можно (и нужно) ее менять. Удачи!

Здравствуйте, Анна!

Профессия социального работника, действительно, выматывающая, к тому же, если это сложное население + муниципальное учреждение. Однако, не только это приводит Вас к усталости и апатии. Более того, не только сама ситуация, в которой Вы оказались, заставляет Вас "лежать на диване", но и Вы сами. Складывается ощущение, что Вы живете по определенному сценарию, где постоянно что-то НУЖНО и ДОЛЖНА. Возможно, этот сценарий Вы усвоили еще в детстве. Мама с папой маленькому ребенку говорят такое множество всяких "Нужно", что во взрослом состоянии уже сложно отфильтровать то важное от того, что было просто следствием чрезмерной родительской тревожности. Анна, попробуйте остановится в данной точке осознания себя, постарайтесь задержаться в ней и поразмышлять, что из того НУЖНО, которое имеете сейчас, действительно должно остаться в Вашей жизни, а что является некой усвоенной установкой (возможно, даже неосознанной).

Думаю, хорошим средством для начала будет все же открытия для себя какого-то любимого занятия. Пусть это будет не спорт или что-то, что забирает у Вас силы. Но то, что будет приносить Вам удовольствие: послушать любимую музыку или потанцевать перед зеркалом. Варианты безграничны!