Мне 18 лет. Учусь в школе, никогда не было конфликтов, которые бы способствовали моему состоянию, была общительная, активная, в принципе, легко нахожу общий язык с окружающими. Но вот уже пару лет нахожусь в состоянии апатии, временами депрессивном. Нет желания чем-то заниматься, проводить время с друзьями. Нет тяги к общению. Появились комплексы и неуверенность в себе. Пыталась справиться с этим самостоятельно, но через некоторое время опускались руки. И главное не понятно от куда взялась депрессия, в определенный момент все наскучило, жизнь потеряла интерес. Уже порядком надоело вести затворническую жизнь, но сил в себе не нахожу. Как выйти из такого состояния?
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Апатия возникает, обычно, тогда, когда в какие то периоды жизни мы чрезмерно расплескиваем эмоции, в организме образуется энергетический дефицит, а чтобы пополнить его, требуется пауза.
Иногда через апатию работает интуиция, подсказывая, — то, что Вы задумали, не пойдет на пользу. Зачастую апатия наступает чуть раньше важного события и становится периодом накопления сил.
Стоит показаться психотерапевту, если :
— апатия продолжается более трех-четырех недель;
— движение и речь заторможены;
— имеются провалы в памяти и сбои в мышлении;
— внешние раздражители вызывают слабую и замедленную реакцию.
Если же этих симптомов нет, не стоит зацикливаться на своей апатии. Примите ее как передышку в бурном течении жизни. Максимально ограничьте контакты с окружающими, отложите на некоторое время дела. Если позволяет обстановка, возьмите тайм аут в учебе на несколько дней.
Ни в коем случае без назначения врача не принимайте антидепрессанты и другие лекарства.
Не поддавайтесь соблазну «нейтрализовать» свое состояние алкоголем.
Зеленый чай и шоколад: в них входят вещества, способные повысить Ваш тонус.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
