Как избавиться от страха жить?!

здравтвуйте мне 16 лет, да этопереходнгый период в жизни и многие говорят что проблем в этом возросте не бывает, а если бывает то только потому что возраст такой. я не знаю что делать, у меня страх к поступкам, я играю в теннис я знаю я спасобна на многое но на корте что то случается и я в подаю в ступр. я очень сложный человек по зарактеру, со мной трудно общаться и порой когда я нахожусь в компании друзей я просто молча сисжу потому что мне не интересно или просто нет настроения, что случается чаще всего. я боюсь высоты,я боюсь плавать,плаваю но с тяжелым нервным дыханием потому что мне страшно. я не могу просто раслабиться, а последние время я не сплю, просто пропал сон.когда я разговариваю на тему скованности со взрослыми мне все в один голос говорят что нужно читать книги, ну и что я прочитала очень много кнмг это не избавило меня от страха к движениям, возможно я просто боюсь жить. порой мне кажеться что жизнь совсем не интересна. еще больная тема подростов это любовь, как таковой ее у меня не было но была влюбленость которую я очень больно перенесла на протяжении двух лет мне нравился парень старше меня на 4 года, но это прошло меня особенно бесило когда вмешивалась подруга,она делала это из-за зависти но вот только к чему. я общаюсь со многими парнями и старше меня и моего возраста. во мне присутствует такое качество как только я начинаю с кем то общаться я сразу воображаю как быдет развиваться все дальше, но ничего конечно не происходить возможно и к лучшему. у меня очень трудный период особенно в семье, дело в том что мама с отцомм не разговаривают на протяжении трех лет но живут под одной крышей, у меня папа пьет, естевственно наверно у меня какое то растройство. но почему мне кажеться что жизнь для меня не начнется никогда,я проктически всегда в дипрессии, редко когда меня могут рассмешить. я хочу быть счастливой, любой, и я хочу радоваться, а больше всего я хочу уехать из того города где я живу потому что меня душат те люди которые здесь живут, меня душат стены квартиры в которой я живу. мне очень плохо, порой хочеться запереться в комнате выключить свет и долго сидеть обняв колени. у меня нет и не было того счатливого детства в которое хотят многие вернуться, а я просто хочу жить,любить и быть счатливой, у меня никогда не было того взаимного чуства юношеской любви. у меня есть сестры которые каждый день читают натации про того что нужно читать книги не надо гулять, хотя я только выхожу на набережную катаюсь на роликах. еще бывает такое когда мне стыдно за сделаное другими людьми совершенно мне не знакомыми, например кто то что сказал обидное а мне стыдно за это. помогите мне найти себя, и избавиться от страха жить!