Терапия бессонницы

Поговорим о том, как лечатся нарушения сна и чем может помочь когнитивно-поведенческая терапия.

• Как лечить бессонницу?
• Какие таблетки могут навредить?
• Что такое дневник сна?
• Как мотивировать себя ложиться пораньше?