Как отличить созависимые отношения от здоровых?

Многие пары хотят создать крепкие, долгосрочные отношения, но забывают о том, что «крепкие» отношения не равны «здоровым». Привязываясь, люди начинают испытывать психологическую необходимость друг в друге, несмотря на дискомфорт в отношениях.
Это и называется – созависимость.

Созависимость, как и большинство психологических проблем человека, берется из детства.

В какихслучаях возможно возникновение созависимости?

• Ребенку не хватало внимания и одобрения родителей в детстве – ему постоянно приходилось зарабатывать его. Таким образом, исходя из ЗАВИСИМОСТИ от родителей, человек становится ЗАВИСИМ от типа отношений «заработай – получи». Впоследствии он будет эмоционально привязываться к партнеру только потому, что у них есть отношения.
• Ребенок наблюдал модель подобных отношений в семье.
  Например: отец тратил все деньги неизвестно на что, а мать трудилась в поте лица, чтобы обеспечить семью.
  

Итак, различить созависимые отношения от здоровых можно как минимум по тому, как строится общение между партнерами.

При здоровой близости диалог ведется на равных – планы и проблемы обсуждаются.
Тогда как при созависимости одному из партнеров принадлежит «главная» роль. Именно он строит общие планы и цели, корректирует их, а также задает правила - в то время, как другой партнер является «исполнителем». Получается модель, похожая на отношения между родителем и ребенком.

Возможно наличие ролей агрессора, жертвы и спасателя.
Партнеры могут меняться ролями в зависимости от ситуации.

Важно отличать взаимную гибкость от жертвенности

В здоровых отношениях люди:

• трезво оценивают собственные эмоции и потребности;
• подстраиваются друг под друга;
• идут на компромисс (смотря какая ситуация).

В созависимых парах имеется тенденция подстраиваться под желания только одного из партнеров или же под «общие» нужды пары, при этом игнорируя свои.

Что касается эмоций:

• В близких отношениях пара не скрывает друг от друга эмоций и желаний, поскольку у них доверительные отношения, в которых нет места осуждению.
• В случае созависимости один человек или оба боятся быть непонятыми, потому предпочитают молчать. В таких отношениях проявляются лишь «удобства» - внимательность, забота, готовность пожертвовать собой ради партнера.

Проживание парой конфликтов тоже показатель типа отношений

• В здоровых отношениях говорить о проблемах и недовольствах – нормальное явление, поскольку оно приводит к выработке компромиссного решения.
• В созависимых – о проблемах молчат, они копятся, а после выливаются в скандал.

Важен и выбор языка партнеров

«Я-язык» характерен для здоровых отношений.

Например:

Мне хочется сходить на этот фильм.

Я думаю, нам следует это обсудить.

Когда мысль доносится манипуляциями и намеками - речь идет о созависимых отношениях.

Например:

Максим постоянно что-нибудь дарит Наташе, а от тебя и комплимента не дождешься

Смысл разговаривать, ты ведь все равно не поймешь.

• В случае близких отношений возлюбленные осознают – они взрослые люди, сознательно выбравшие эти отношения.
• Но при созависимости люди постоянно сомневаются в верности и из-за ревности забывают о личных границах. Например, читают переписки.

При искренней близости каждый из партнеров способен на приятное времяпрепровождение самостоятельно. Ведь ими не руководит страх одиночества, как в случае созависимых людей. Такие пары сильно привязываются друг к другу и боятся потерять партнера только потому, что хотят убежать от одиночества.

• Люди, состоящие в здоровых отношениях, оказывают взаимную поддержку в новых интересах, помогают реализовываться, пусть даже в том, что одному из партнеров непонятно.
• В созависимых отношениях желания и успехи друг друга – обесцениваются. Или же жертвуются в пользу другого, за что потом, возможно, будут его попрекать.

Отсутствие партнера лучше, чем нахождение в постоянном дискомфорте.
Разорвав созависимые отношения, ни один из партнеров не погибнет.
Наоборот, у каждого появится возможность поработать над собой и стать человеком, готовым к зрелым отношениям, на почве которых может зародиться любовь.

Приглашаю на консультацию и авторский курс "Освобождение от созависимости"