Часть эмоций считается негативными и нежелательными в обществе.
И часто человек, испытывающий и проявляющий злобу, подвергается осуждению окружающих. Боясь этого осуждения, люди стараются гасить негативные эмоции, отрицая и вытесняя их разными способами.
Как и любая эмоция, злость — это энергетический импульс. Если индивид не позволяет себе истратить эту энергию, она пытается найти выход другим путем. При этом человек рискует стать нервным и неуравновешенным, если злость всё-таки пробивается наружу. Если этого не произойдет, он может начать вредить себе:
Злость всегда ищет виновного.
Если его нет вокруг, значит, виновен сам человек.
В обществе и ближайшем окружении всегда найдется достаточно людей, готовых с радостью решать за других, что им делать, раздавать неуместные советы, стараться сделать, как лучше, даже если их не просят. Да и просто воспользоваться чужими благами без спроса.
Все это — нарушение личных границ.
Человек, вытесняющий свою злость, рискует стать жертвой таких "доброжелателей". В подобных ситуациях ему стыдно за свою негативную эмоцию, и он не в силах пресечь подобное поведение по отношению к себе. Ему трудно даже покинуть такой круг людей, так как будет казаться, что это невежливо и неприлично.
Злость служит для человека внутренним сигналом.
Если он злится, значит, кто-то нарушил его личное пространство, делает что-то недопустимое.
Существует люди, которые не могут распознать в себе несогласие, лёгкое раздражение и ощущают только следующую за ними злость. Она является "последним предупреждением" для окружающих. Если те продолжат делать что-то, что злит человека, они рискуют получить ответную реакцию. И она может быть абсолютно любой: от удара до решения разорвать отношения.
Именно для того, чтобы быть в согласии с собой и своим окружением, необходимо научиться экологично выражать свою злость. Давать ей естественный выход без ущерба для своей личности и без причинения вреда людям, которые окружают человека.
Говорить о своих чувствах открыто. Если человек злится, он должен прямо сообщить об этом тому, из-за кого произошел эмоциональный сбой. Это поможет сбросить эмоциональное напряжение, а также сориентирует другого человека в ситуации.
Друг, когда ты поднимаешь эту тему, я начинаю сердиться, а временами просто закипаю от злости. Давай будем ее обходить, чтобы оставаться друзьями.
Назвать причину злости, не используя оценки личности другого человека. Не сам человек плохой, а его поступок. Личностные оценки обижают, вызывают ответную агрессию.
Поднимаемая тема политики вызывает у меня раздражение. Я услышал твою позицию, но, чтобы не злиться из-за расхождений, я предлагаю закрыть данную дискуссию.
Не обобщать, говорить о конкретном случае. Обобщая, человек придает проблеме вселенские масштабы, создаёт ощущение безнадёжности. А также провоцирует другого человека защищаться и критиковать в ответ.
Песня Моргенштерна "Пососи" вызывает у меня гнев, злобу, неприязнь. Если он тебе нравится, это вопрос вкуса, ты имеешь право симпатизировать его "творчеству".
Спокойно и вежливо просить исправить свое поведение и предупредить, что будет, если просьба не будет исполнена. Этот подход не только имеет высокую вероятность успеха, но и показывает, с какими людьми лучше не продолжать общение.
Друг, давай сделаем попытку не переходить в нашем общении на личности, говорить за себя без оценок и критики. Если мы не можем достичь этого, нам лучше не общаться вообще.
Если просьба не выполняется, человек продолжает вести себя недопустимым образом, нужно привести в действие свою угрозу либо просто прекратить общение с ним на время или навсегда, в зависимости от сложности ситуации.
Друг, это перебор. Когда мы начинаем общаться - я закипаю. Давай возьмем паузу, а там дальше видно будет...
А если вы регулярно упускаете экологичное выражение злости или вам трудно этому обучиться, то вы рискуете перейти на этап гнева, где уже необходима профилактика посерьезней. В помощь вам эти прекрасные и экологичные способы:
Ну, а если ситуация со злостью переходит в настоящую борьбу с самим собой, нет ничего лучше, чем обратиться за проф. помощью и закрыть этот вопрос раз и навсегда. Например, к автору этой статьи:)
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
