Полезные навыки для повышения личностной эффективности

Ребенок с рождения находится в интенсивном развитии. Его физическая, эмоциональная и интеллектуальная сферы пополняются новыми умениями и возможностями. Проходя процессы социализации в семейном и других социумах, он приобретает навыки коммуникаций. Активно это продолжается и в студенческом возрасте.

У людей, нацеленных на успешную карьеру, большой акцент делается на развитие профессиональных качеств. При условии, что деятельность интересная и любимая.

В данном материале будут разобраны методы, способствующие положительной личностной динамике. Информация может быть полезна как взрослеющим детям, так и состоявшимся личностям.

В дошкольной и школьной жизни большая часть целей инициируется родителями. Но некоторые дети уже в младшем школьном возрасте проявляют собственную мотивацию:

• Усердно учатся.
• Находят виды деятельности для дополнительного развития.
• Имеют склонности к самообучению и саморазвитию.

Людям подобного склада и во взрослой жизни не сложно двигаться и развиваться.

Но как быть тем, кто не имеет опыта принятия собственных решений и не ощущает потенциала для дальнейшего развития?

Для начала - им стоит провести своего рода анализ своих жизненных результатов. Вспоминая этапы развития и становления с дошкольного детства по настоящее время, отметить ситуации, в которых проявлялись сильные личностные стороны.

Подобный аудит мы проводим во время индивидуальной работы.

Пример из практики.
За консультацией обратился молодой человек. Несмотря на имеющиеся высокие результаты в карьере, он чувствовал свою заниженную самооценку и не понимал, с чем она связана.

По его словам, в детском саду у него было мало друзей, да и школьная жизнь не была насыщена коммуникациями.

Разбирая детально его периоды жизни, начиная с раннего детства, было выявлено:

• Будучи дошкольником, мальчик научился хорошо разбираться в людях. Он был очень наблюдательным и выбирал себе в друзья таких ребят, которые, по его мнению, были надежными. Их было немного, но в них он был уверен.
  Избирательность– достаточно сильное качество, которое ему помогает и во взрослой жизни. Но мужчина не осознавал его ценность.
• С хулиганами он старался быть на расстоянии. В то же время смог завоевать определенный уровень авторитета, благодаря своей отзывчивости. В этом были как свои плюсы, так и минусы, которые проявляются и в настоящем времени.

Научиться говорить «нет» в тех ситуациях, где это необходимо, стало для него целью.

Для этого есть определенный внутренний алгоритм:

1. Оставить за собой право на отказ.
2. Объяснить (исключительно себе), по какой причине.
3. Принять тот факт, что он не обязан оправдываться.
4. Можно в краткой форме пояснить, назвав причины отказа, а можно и ограничиться коротким однозначным ответом.

В ходе дальнейшего анализа были найдены и другие факторы, которые повлияли на самооценку.

Высокий уровень самокритики

Оба родителя были достаточно педантичными и строгими. Практически в каждой ситуации они находили проблемные моменты, упуская ценные и важные ее аспекты. Например, в дневнике стояли шесть пятерок и одна четверка. Все внимание было приковано к ней.

Критика и упреки перешли как «инструменты» и во внутренний анализ молодого человека.

Во взрослой жизни не просто перестроить мышление. Но если существуют разного рода методы, то это возможно.

1. Начинать с плюсов.Анализируя свой день или другой период, начать нужно с того, что получилось и от чего имеется удовлетворение.
2. Минусы и ошибки принять за опыт.Убеждения типа: «Да, я вот такой неудачник», «У меня всегда получается плохо» заменить на «В этот раз получилось не так, как ожидал, но как можно было по-другому?». Если задать себе такой вопрос, то обязательно получаем какой-нибудь вариант реакции (решения, действия), и на подсознательном уровне закрепится более конструктивный посыл: «Я смогу сделать это лучше».

Зависимость от мнения окружающих

Безусловно, этот «недуг» берет свои корни из модели семейного воспитания, в которой взрослые дают достаточно категоричные и негативные оценки поступкам детей без права высказывания ими собственного мнения.

Во взрослой жизни стоит учитывать, что услышанная в свой адрес фраза не всегда является истиной.

За высказыванием человека всегда есть мотив, и он может быть обусловлен самыми разными факторами:

• Собеседник позавидовал, маскируя слова под умный совет.
• Собеседник плохо разбирается в теме, но позиционирует себя как знатока.
• Собеседник не отличается тактом и воспитанием, высказывая резкие необъективные мысли.
• Собеседник имеет неустойчивый характер и в порывах плохого настроения может обидеть.

Услышав неприятное высказывание, стоит подумать о том, какой мотив за ним стоял. Соответственно, груз неприятных чувств уходит и центр внимания сосредотачивается не на раздутой проблеме, а на анализе причин, по которой собеседник продемонстрировал подобное поведение.

Таким образом, у человека формируется больше доверия к самому себе и, соответственно, его самоуважение, тоже, растет.

Все эти методы позволяют сокращать время, проведенное в негативе.
А это значит, что освобождается время на идеи, цели и желания!