Алгоритмы самомотивации. Техника «ТЯП-ЛЯП»

Абсолютно каждый сталкиваете с ситуациями, внутри которых ему не хватает мотивации.

Часто это связанно с тем, что человеку непросто понять себя самого или трудно относиться к себе положительно. А бывает так, что под тяжестью навалившихся обстоятельств опускаются руки и вообще ничего не хочется делать.

Я предложу вам в этой статье мотиватор, который формирует в системе прокрастинации брешь, после чего становится допустимым заполнить ее активными действиями человека.

Факт! Основную часть прокрастинаторов составляют люди, которые не решаются что-либо делать из-за того, что отдельное взятое дело хочется выполнить достаточно хорошо или на «отлично», или «идеально». В таких случаях на человека давят сразу два фактора:

1. Энергетика предстоящего дела.
2. Энергия внутренних требований к самому себе.

На выходе получается:
ваше недовольство собой и напряжение из-за мотивационного простоя меньше,
чем напряжение от качественного выполнения важного дела.

Мотиватор «ТЯП-ЛЯП»

Давайте рассмотрим на моем личном примере, как работает это техника.
Я часто применяю стратегию тяп-ляп в самом начале написания статей.

Я заметил: если отложу шикарную идею с целью выполнить ее качественно и идеально - она вообще улетучивается со временем. Поэтому я приучил себя активировать «тяп-ляп».

Просто сажусь и накидываю на листок ту массу мыслей, которую хочу выразить в статье, а уже после мне ничего не остается, как достать другую мотивацию и сделать из набросанного тяп-ляп качественную статью для Вас.

А теперь к деталям, как работает данный мотиватор:

1. Внутреннее разрешение себе – сделать задуманное дело кое-как.

То есть вы напрямую заявляете себе, что:

• можете халтурить,
• делать спустя рукава,
• затягивать,
• тратить только 15-20% энергии на дело,
• думать параллельно о других делах,
• отвлекаться.

Основная идея такого подхода внедрить принцип:

Лучше как-нибудь, чем никак!

2. Отказ от самокритики за то, как будет выполнено данное дело

Вы вслух торжественно заявляете себе:

Независимо от исхода дела я буду относиться к себе положительно.

Ведь бывает не так просто разрешить себе «тяп-ляп». Потому что наличие в жизни внутреннего конфликта «хочу делать хорошо, но хорошо делать — это большой напряг» уже говорит о том, что потребность в одобрении полностью не закрыта, а данная потребность всегда конфликтует с разным родом «тяп-ляп».

3. Заверения себя в том, что чуть позже своё тяп-ляп можно улучшить до хорошего качества

Бывает, что от самокритики человек отказался, а червяк перфекционизма продолжает его грызть изнутри. Что-то в этом роде:

Эх! Сделал тяп-ляп, а мог бы постараться и сотворить шедевр.

В таких случаях начинайте торговаться с собой, за шаблон можете взять пресуппозицию:

Я всегда могу сделать модернизацию начатого тяп-ляп.

Прекрасный амортизирующий элемент - пообещать себе пересмотреть и переделать заново творчество тяп-ляп, когда будет достаточно мотивационных сил.

Такой мотиватор не съедает энергетические ресурсы, обучает гибкости
и вносит элемент управления действительностью.

И самое главное - вы не бездействуете.
Своей жизнью вы пытаетесь оправлять - осознанно. А это дорого стоит!

Пробуйте!

В помощь вам еще две техники самомотивации - "Я в порядке". "Летопись успеха"