Эти простые и ресурсные упражнения способны за несколько минут вернуть человека в состояние психологического баланса и отделить от вошедшей в жизнь проблемной ситуации, приобретая тем самым энергетику со знаком "плюс".
Этот элемент пригодится, когда идет какое-либо давление на вас - внутреннее или внешнее.
Предположим, вас критикуют. Кто-то настойчиво пытается донести, что вы ошиблись и не правы.
Можно одобрительно оценивать собственные действия, быть собой довольным, а также можно понимать мотивы оппонента, отделяя их от своих, и при этом принять наезд вашего собеседника очень близко к сердцу (так очень часто бывает). Почему это происходит?
Потому, что ваши собственные СОМНЕНИЯ в том, что с вами всё в порядке, фоново подталкивают к тому, чтобы принять стороннюю критику на свой счет. Этот пример внешнего вмешательства.
Внутреннее. Вы сделали что-то не так. Забыли телефон дома. Или дали обещание и не выполнили, вдруг вам приходит в голову пару раз ругнуть себя за проступок, и вы, сами того не замечая, начинаете процесс собственного самоедства.
Почему один человек умеет переключаться с такого события, а другой грызет себя изнутри?
Причина не меняется:
если вы сами НЕ ВЕРИТЕ, что с вами всё в порядке,
появляется готовность активно приступить к угнетению себя.
Обратите внимание, что мы можем вариться в незначительном промахе весь день и заметить это бестолковое беспокойство только вечером.
Прекрасная привычка говорить самому себе:
Я в порядке!
Она позволяет относиться к себе положительно, независимо от того, что говорят о вас окружающие люди, или блокировать внутреннее самобичевание при какой-нибудь ошибке.
Вас кто-то критикует? Окей, пускай…
Как бы ты меня не оценивал, чтобы ты мне не сказал – Я В ПОРЯДКЕ!
Начинаете критиковать себя изнутри (автоматически)? Не беда, бывает!
Я В ПОРЯДКЕ! От критики толку нет! А ну, сливай эмоции и начинай что-то делать!
Попробуйте! Сделайте это!
Любой человек сталкивается в своей жизни с тем, что на определенном отрезке времени ему не хватает мотивации. Наверняка у вас такое было. Сегодня я предложу вам элемент мотивации, который послужит прекрасным помощником в такие моменты.
В минуты стресса, напряжения, под давлением рутинных дел вы можете быть настолько накалены из-за входящей проблемы, что всё ваше внимание погружается в ее обдумывание и переживание тревожных чувств, связанных с проблемой.
В моменты напряжения, стресса, рутинных дел вы можете быть достаточно эффективны. А можете быть настолько напряжены, что всё ваше внимание отдается проблеме, ее обдумыванию, чувствам, которые с ней связаны.
В такие мгновения вы как бы самостоятельно подогреваете значимость проблемы, начиная от мыслей и заканчивая хаотичными поступками. И поэтому весь ваш фокус внимания находится вне вас, он находится внутри проблемы.
Первое правило решения любой проблемы – необходимо сделать попытку отделиться от неё!
Тем временем вы самостоятельно управляете мотивационными усилиями с помощью повышения в них энергии. И для начала вам необходимо сконцентрироваться именно на себе. Искусственно создать эту энергию, после чего направить её.
Суть техники проста, но требует творческого проявления, тем самым становясь увлекательным путешествием:
Например:
Важная деталь:
для того, чтобы запустить такую летопись, вам необходимо находиться на волне креатива. Серьезно отнестись к этой затее у вас, скорее всего, не получится, и это прекрасно! Иронично импровизируйте.
Эти две самомотивации - довольно сильный элемент в искусственном формировании необходимой энергии. А в совокупности набор таких универсальных техник воплощает в реальность умение управлять моментом «здесь и сейчас» в частности - и, как следствие, управление жизнью в целом.
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
