Когда в отношениях плохо

Есения сидела и смотрела в пол, долго не начиная разговора.
А потом долго говорила о том, как ей плохо в отношениях.

Замужем она уже два года и за это время успела приобрести мощное психологическое истощение. У нее еженедельные панические атаки, хронические головные боли, она плохо спит. Фоном настроения всегда идет тревога. Нет, муж, конечно, ее не бьет. Он не алкоголик и даже не курит. Да и в принципе для окружающих он почти идеален. А вот дома оказывается тираном.

Уходя из дома, он закрывает жену на ключ. А придя домой, ищет, к чему бы придраться. И если дома все идеально, значит, ей попадет словесно за то, что не так стоит, не так смотрит или лицо кислое.

Он запретил ей общаться с друзьями. А последние полгода и с родителями, потому что те настаивали на разводе, видя, как их дочь чахнет.

К психологу ее привела сестра, которая просила донести до нее, что муж не изменится, а только будет наращивать контроль и тиранию. Я согласна с ней. Обычно идет по нарастающей, по мере изучения слабых мест жертвы.

Есть ли у этих отношений благополучное будущее?
Возможно, если только оба партнера захотят меняться.
Ведь Есения тоже в этих отношениях играет важную роль.

Но для того, чтобы ей начать отстаивать свои интересы и защищать свои границы, она должна уметь донести до супруга свои запросы на здоровые отношения. А для этого ей нужны ресурсы - психологическая стабильность, которой в момент обращения у нее не было.

Поэтому с моей стороны клиенту было рекомендовано для начала, чтобы обрести эту эмоциональную стабильность, пройти лечение в клинике с применением медикаментозного лечения. А потом уже работать с психологом, если, конечно, это будет возможно хотя бы онлайн.

Такие отношения сейчас принято называть токсичными для жертвы этих отношений.

Какие признаки у токсичных отношений?

• Один из партнеров чувствует себя в отношениях несчастным, опустошенным.
• В отношениях превалируют негативные эмоции.
• Регулярная критика.
• Чрезмерная ревность и сверхконтроль.
• Шантаж и навешивание чувства вины партнеру.
• Газлайтинг (ты сумасшедшая, тебе это кажется и т. д).
• Ощущение предательства или использованности в отношениях.
• Плохо или стыдно за себя из-за отношений с партнером.
• В отношениях сарказм и враждебность.
• Пассивная агрессия, бойкот.
• Постоянное жертвование своими потребностями и интересами в угоду партнеру.
• Отказ от общения со значимыми людьми в угоду партнеру.
• Избегание разговоров о важном и замалчивание проблем из-за страха спровоцировать конфликт.

Я спросила Есению, всегда ли ее супруг был таким?

На что получила ответ, что все эти качества до свадьбы воспринимались как его харизма, сила и забота. А потом он начал «душить» ее своей любовью и вниманием.

Действительно, довольно часто бывает, что те качества, которые привлекли до замужества, во время совместного проживания начинают тяготить.

Например, в данном случае это положительный образ парня (не пьет, не курит, уважает правила) и его забота («надень шапку», «ты где?»), которые со временем стали восприниматься, да и проявляться как тирания.

Или большинству девчонок нравятся веселые, компанейские парни. С ними смешно. Но когда он становится мужем, то начинает восприниматься как клоун. И все его тусовки жутко раздражают жен, потому что тусить он продолжает обычно без нее.

Что делать, если вы наблюдаете в своих отношениях с партнером несколько признаков токсичных отношений?

Для начала осознайте, что вы также автор этих отношений.
Танго танцуют двое.

Спросите себя:

• Что вы знаете о личных границах? Они у Вас есть?
• Вы уважаете свои и чужие личные границы?
• Вы скандалите или обижаетесь, когда вас неправильно поняли или не слушали?
• Как вы реагируете на критику: адекватно раздражителю или рушите все вокруг, громко хлопая дверью?

Когда вы понимаете, что хотите жить по - другому,

• осознаете свой вклад в этот сценарий,
• принимаете на себя ответственность вместе с партнером за прошлые ошибки,
• готовы обсудить имеющиеся проблемы с партнером без взаимных обвинений, критики и упреков,
• а так же готовы принять помощь психолога,

то для ваших отношений возможно здоровое будущее.