Маршрутный алгоритм для поддержания трезвости и личностного роста

Итак, как же может выглядеть маршрут человека,
вставшего на путь полного отказа от употребления веществ, зависимых форм поведения
и желающего восстановить в полном объеме все сферы своего социального бытия?

Вектор

1. Постоянный интерес к самому себе как личности, которая желает и может иметь больше, чем в моменте «здесь и сейчас».
2. Постоянный интерес к жизненным процессам и желание управлять ими.
3. Постоянное стремление к конкретному результату.
4. Нахождение в динамике и динамичном состоянии.

Результат

В чем конкретно выздоравливающий может желать результат?

1. Преодоление тяги к веществу.

Что конкретно может помочь в этом?

• Теория о признаках срыва.
• Навыки управления своим состоянием.
• Навыки управления своими триггерами.
• Активная деятельность.

2. Раскрытие своего потенциала.

Что конкретно может помочь в этом?

• Четкие критерии желаемого.
• Обучение. Приобретение необходимых навыков.
• Мотивация иметь больше, чем есть сейчас.
• Целеполагание. Первые шаги.
• Навыки искусственно активировать свои триггеры.

3. Работа. Деньги.

Что конкретно может помочь в этом?

• Предрасположенность к чему-то конкретному. «Прокачать» своего собственного «мастера».
• Попытки. Приобретение навыков и опыта.
• Не зацикливание на чем-то одном.
• Дисциплина. Стремление. Труд. Время.
• Умение искусственно запускать, направлять и управлять триггерами.

Разделить для себя две субличности: «здоровую» и «зависимую».
Уметь работать со своей зависимой субличностью. Распознавать, когда она вмешивается в оздоровительные мысли, чувства, поступки. Уметь отделять ее от здоровой. Иметь инструменты для работы именно с зависимыми проявлениями.

Динамика. Динамичное состояние

Что конкретно поможет находиться в динамике?

1. Мотивация.

Что конкретно поможет организовать и поддерживать мотивацию?

• Отказ от мотивации «ОТ». Формирование мотивации «К».
• Организация своей индивидуальной «Я-Концепции».
• Стремление приобрести результат в «здесь и сейчас».
• «Маршрутная карта» - на месяц, три, полгода, год…
• Наличие индивидуальных «толчковых» триггеров.

2. Баланс.

Что конкретно поможет иметь баланс?

• Теория о структуре личности.
• Инструментарий по управлению состоянием. Техники. Упражнения.
• Ресурсное состояние. Умение его искусственно активировать.
• Навыки работы с реакцией, эмоциями, мыслями, чувствами, поступками.
• Набор индивидуальных триггеров. Навык их активировать.

3. Движение.

Что конкретно поможет находиться в движении?

• Целеполагание. Задачи. Действия.
• Организация переходных этапов.
• Коллективное сознательное/бессознательное. Терапевтические группы динамики. Единомышленники.
• Навыки обратной связи – самому себе, своему окружению.
• Постоянная поддержка – тела, эмоций, духа, мышления.
• Помещение себя в контекст осознаваемых поступков, внутри которых только один приоритет – результат.
• Навыки искусственно запускать, направлять и управлять триггерами.

Конечно, этот алгоритм допустимо рассматривать и структурировать детально, если у вас уже есть знания и понимание общей «концепции зависимости» и вы уверенно поглядываете в своё будущее с целью распознать: как и с помощью чего вам двигаться дальше.

Но уже сейчас, взяв ручку и листок, вы имеете возможность выписать, какие ресурсы из этих пунктов находятся под вашим руководством и ждут активации. Составить стартовый маршрут и приступить к организации своего индивидуального роста и развития.