Манипуляции – это способ управления поведением других людей с целью получения скрытой выгоды. Человек не говорит напрямую о том, что для него важно и нужно, но стремится сделать так, как будто это нужно Вам.
В результате манипуляций часто возникает ощущение «использованности», фальши, неловкости.
Обычно манипуляции вызывают очень эмоциональную болезненную реакцию – манипулятор как будто играет на струнах ваших чувств.
И вряд ли найдется хотя бы один человек, который никогда не сталкивался с манипуляциями в своей жизни.
Знакомые выражения?
Манипулятор обращается с другими людьми как с вещами, с неодушевленными предметами. Никто из нас не хочет, чтобы нас использовали как вещь. И автоматическая реакция – «показать эмоции» - возникает в том числе и на это.
Чаще всего манипуляторы играют:
Разберем подробнее эти приемы и способы защиты от них.
Этот вид манипуляции включает чувство страха – из разных областей. Манипулятор обычно чувствует, чего боится человек в конкретной ситуации, и намекает ему на это, предлагая условно-удачный способ избежать этого, выполнив требование манипулятора.
Чего боятся люди чаще всего на работе?
Чего боятся люди чаще всего в личном общении?
Продолжите этот список - он нам знаком зачастую с детства, когда родители пугали наказанием или образом будущего для того, чтобы сохранить контроль над ситуацией.
| Вариант манипуляции | Вариант ответа |
|
«Ой, ну это же такой пустяк – пробежка на 5 километров, ты и устать не успеешь. Зато я смогу наконец тобой гордиться». |
Мне приятно, когда ты мной гордишься. А вот пробежка в мои планы завтра не входит. Я собираюсь… Как тебе такой вариант событий на завтра? |
| «Попробуй сделать презентацию на совещание отдела. У нас уже все делали ее на прошлых неделях, у тебя, видимо, самая крутая будет, ты же все варианты видел». | Думаю, что быстрее и эффективнее будет сделать презентацию тем, кто ее делал раньше. А я в это время сделаю… |
| «Ты что, до инфаркта меня довести хочешь?! Я что, прошу чего-то особенного?!». | Здоровье действительно важно для каждого человека. Давай обсудим твою просьбу и насколько я могу тебе в ней помочь. |
Такая манипуляция основана на том, что человек в какой-то ситуации склонен почувствовать себя виноватым, и манипулятор усиливает это чувство, обращаясь к реальным или воображаемым провинностям. Часто в таких случаях речь идет не о конкретной ситуации, а большим снежным комом собираются все похожие истории за десятилетие:) И человек под громадным грузом реальной или иллюзорной вины готов сделать что угодно, лишь бы перестать его испытывать.
И чувствительность к струнам вины часто тоже у нас родом из детства. Вырастая, мы привыкаем к тому, что другие могут взывать к чувству вины, и остро реагируем на это.
«Я всю жизнь положила, чтобы дать тебе образование, а ты, оболтус, даже не считаешь нужным… Уж на… это я точно могу рассчитывать, надеюсь. После всех жертв ради тебя!».
| Вариант манипуляции | Вариант ответа |
| «Ну, ты же не хочешь, чтобы я целый день, как раб на галерах, из-за тебя… Тебе стоит сделать…». | Я ценю, что ты готов на многое ради меня. Завтра я не смогу сделать то, о чем ты меня просишь… Как тебе вариант следующих выходных? |
| «Пока ты там со своей подружкой по маникюрам бегала, я весь вечер… Теперь моя очередь уйти завтра…». | Я благодарна тебе за сегодняшний вечер. Мне был важен этот вечер. Конечно, ты тоже можешь провести вечер с друзьями. Завтра не очень удобно, так как… Как насчет пятницы? |
|
«У тебя каждый день то гулянки, то «шеф попросил», а я как проклятая весь день с детьми, и посуду помыть, и еду приготовить, и полы помыть… Никакой благодарности! Никакой помощи! Хоть бы раз мусор вынес…». |
Это правда – ты всегда о нас заботишься. Благодаря тебе, дома тепло и уютно. Если нужна помощь – просто скажи, какая. Договариваться лучше, чем ссориться. |
Реальный или придуманный долг тяготит человека очень сильно и стимулирует к тому, чтобы долг вернуть. Это естественная реакция – завершить обмен. И манипуляторы ловко этим пользуются, взывая к чувству долга конкретного человека, от которого хотят добиться желаемого.
| Вариант манипуляции | Вариант ответа |
|
«Помнишь, 2 года назад, когда ты меня попросила, я все бросил… А теперь-то мне нужна от тебя совсем малость…». |
Правильно я понимаю, что тебе нужна моя помощь сейчас? Расскажи, что случилось, и давай обсудим, что именно я могу сделать. |
|
«Слушай, ну после всего, что я для тебя сделал, ты просто обязана…». |
Ты делал для меня то, что считал правильным. Это был твой выбор. А мой выбор – сделать что-то для тебя сейчас. Что для тебя сейчас самое важное? |
| «Есть срочная задача, которую надо выполнить на выходных. Поработаешь в субботу? Как говорят, долг платежом красен, я тебя весь год в садик отпускал, когда просила. Теперь твоя очередь отплатить добром». |
Правильно я понимаю, что тебе лично важна эта задача? Сразу скажу, что в субботу я не могу отменить планы. Я предлагаю другой вариант - расскажи о задаче, давай вместе найдем решение. Возможно я что-то смогу сделать в пятницу или привлечь других коллег в помощь. |
Одна из самых болезненных манипуляций способна разбить сердце… Ведь в этом случае манипулятор говорит, что если человек не выполнит его требование, то он лишит его любви. Каждому человеку на свете важно чувствовать любовь родителей, любовь близких людей. И если вдруг они устраивают торговлю любовью, это говорит об отвержении и может нанести серьезную травму. Однако манипуляторы часто не задумываются о том, что НА САМОМ ДЕЛЕ они делают…
В ответ на фразу манипулятора часто внутри звучит другой голос, из детства. И страх получить новый опыт отвержения толкает на то, чтобы выполнить любое требование манипулятора.
| Вариант манипуляции |
Вариант ответа |
|
«Как можно любить того, кто не разделяет твои интересы!». |
Можно любить того, кто дорог, сохраняя свои собственные интересы. Что для тебя важно в этой ситуации на самом деле? |
|
«Ты что, думаешь, можно любить женщину в тапочках и с зеленой маской на лице?!». |
Можно любить и человека, и его тапочки. Я думаю, не тапочки главное. А для тебя что главное в человеке? |
|
«Я так люблю, когда ты выглядишь сильным и красивым!». |
Да, я бываю и сильным, и красивым, и слабым, и в разном настроении. И для меня важно, что ты меня любишь во всех проявлениях. |
Если Вы управляете своим чувством долга, если Вы понимаете, чего боитесь на самом деле и как этого избежать – манипулятору крайне трудно будет зацепить Вас и увести в невыгодное для Вас решение.
Если вы оказались жертвой манипуляции, самое главное - «выйти из игры чувств», перейти в разговоре к тому, в чем нуждается сам манипулятор. Лучшая стратегия, чтобы получить желаемое - договариваться.
Есть и другой способ предотвращать манипуляции – развивать свою внутреннюю силу и устойчивость. Люди всегда чувствуют уязвимость и легко «нападают».
Подробнее о том, как можно защитить себя от манипуляций
и как развивать свою внутреннюю силу на вебинаре «PRO ГРАНИЦЫ.
Регистрация здесь: https://www.all-psy.com/webinar/detail/2483
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
