Давайте рассмотрим с вами, что такое сепарация.
Это в первую очередь формирование ощущения собственной отдельности.
В чём оно заключается?
В том, что у вас есть свои мысли, свои чувства, своё собственное мнение, на которое вы опираетесь.
Голод Внутреннего Ребёнка по теплу и заботе матери делает внутреннюю сепарацию от мамы-нарцисса затруднительной. Ведь сепарация заключается не в том, что вы живёте с мамой в разных квартирах или городах. А в вашем внутреннем ощущении отдельности от неё.
То есть, когда мама недовольна, злится, критикует вас – вы чётко осознаете, что это не про вас. Вы способны сохранить своё душевное равновесие. Вы понимаете, что это мамины внутренние монстры проявляются, и вы тут ни при чём. И к такому состоянию отдельности порой ведут годы личной терапии. Это просто факт.
Сепарация от мамы-нарцисса – это длительный процесс. Потому что в связи с ней много невыносимых чувств. А главное, бессознательно вы можете продолжать искать поддержку и опору в лице мамы-нарцисса. Ваша самооценка сформирована на её искаженном восприятии вас. Внутренний ребёнок продолжает быть зависимым от мнения и отношения мамы-нарцисса. И задача - сформировать ощущение себя ценной и хорошей, несмотря на отношение мамы к вам.
К сожалению, чем хуже и сложнее отношения с мамой, тем тяжелее произойти сепарации. Может казаться невозможным психическое отделение от мамы. Вы можете постоянно думать о ней, переживать обиды на неё, боль от её непонимания вас и отвержения. Даже если сейчас вы не общаетесь с ней в реальной реальности, её отношение к вам сильно на вас повлияло. Оно оставило глубочайший след в вашей душе.
И главное - чувства и мысли, с которыми теперь вам приходится справляться. Эти чувства и мысли связаны с вашей самооценкой и они убеждают вас в том, что вы не достойны любви, понимания, чувствовать себя в порядке, быть ценной, получать удовольствие от жизни, самореализовываться, заботиться о себе, быть в хороших отношениях.
Несмотря на то, что ваша мама - нарцисс, вы её любите.
И самая большая драма заключается в том, что это любовь не взаимная.
Потому что мама-нарцисс не способна любить. Она не знает, что такое любовь.
И она не может понять, что чувствует другой человек, сопереживать его боли, быть отзывчивой, уважать границы и ОТДЕЛЬНОСТЬ. Мамы-нарциссы не переносят отдельность, не признают уникальность личности и права другого человека быть собой, иметь свои желания. Они могут стремиться во всем управлять своими взрослыми детьми. А если ребёнок обозначает границы, то мама будет проявлять недовольство, обижаться и бросать. Основной посыл мамы-нарцисса: «Будь такой, как я хочу. Так мне легче тобой управлять».
Для этого я рекомендую вам начать индивидуальный анализ с психологом. Буду рада быть с вами рядом на этом непростом пути отделения от мамы-нарцисса и формирования своего собственного, верного восприятия себя.
Постепенно вы научитесь не заражаться мамиными состояниями, не спасать маму, не страдать из-за её «безумия» и плохого к вам отношения. А сможете выдерживать верные границы, общаться с ней, не разрушаясь от её критики и недовольства. Чувства к маме изменятся, и главное- снизятся ожидания от неё. Вы научитесь заботиться о себе и будете чувствовать, что вы есть. И какая вы есть – вы хорошая, ценная, с вами всё в порядке. Это ключевые переживания, которое будут означать, что процесс сепарации произошёл.
Вы сможете действовать и жить без оглядки на маму, ожидание одобрения от неё снизится. Вы обретёте больше уверенности в себе и своих силах.
Всё у вас получится!
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
