Фобии являются очень распространенной и труднопереносимой проблемой. Они значительно ограничивают жизнь человека, поскольку он пытается избегать любой ситуации, которая может привести к тяжелым состояниям, сопутствующим каждой фобии.
А это обычно бывают:
Не важно чего боится человек - отдельного объекта (пауков) или ситуации (полет на самолете), симптомы всегда будут схожи.
Фобии - это иррациональный, беспричинный стойкий и преувеличенный страх объекта или ситуации, на самом деле не представляющих реальной опасности.
Самый бесполезный совет, который можно дать человеку, страдающему фобией – перестань бояться!
Взрослый человек чаще всего и сам понимает нелепость своего страха, но не может справиться с ним. Он умалчивает о проблеме, опасаясь позора, увольнения с работы, утраты уважения и признания со стороны других людей.
Среди наиболее распространенных фобий можно выделить следующие:
Наиболее очевидный признак фобии - избегание пугающих объектов или ситуаций. Так начинает развиваться Агорафобия, и человек боится выходить из дома, возникает угроза потери работы, друзей, общения и самой возможности жить полноценно.
Из распространенных более опасными для здоровья являются:
Встречаются и необычные фобии – например, страх книг или цветов, некоего числа или сочетания чисел, пуговиц и даже точек в конце предложения. Такие фобии могут тоже отрицательно сказываться на жизни человека из-за предрассудков, связанных с ними.
Люди с фобиями нередко выросли в семье, где другие члены страдают тревожными расстройствами. К примеру, фобии могут возникать у детей, когда они наблюдают за поведением взрослого, проявляющего фобические реакции (например, боязнь микробов, мышей или жуков). Маленький человек верит взрослому больше, чем себе, отказывается от собственного интереса и любопытства к необычному существу, от собственной потребности исследовать и познавать этот мир, и в угоду родителю подменяет свои чувства не своими страхами. Так формируется «изоляция аффекта», влекущая в будущем много проблем.
Когда ко мне обращаются клиенты с фобиями, то, как правило, они горячо желают быстро и навсегда избавиться от страха. А возможно ли это? Я даже не представляю себе человека без чувства страха. Скорее всего, он долго не выживет, так как именно это чувство предназначено оберегать нас от опасностей и служит в первую очередь выживанию.
Та же ошибка приводит этих людей в кабинет врача, где они просят лекарство от страха, даже не пытаясь понять истинную причину их недуга.
А причина не очевидна с первого взгляда – как правило, она находится в особенностях взаимоотношений с другими людьми, а точнее, является следствием давнего конфликта со значимыми другими и с собой.
Именно по этой причине, фобию целесообразно рассматривать не как отдельную проблему, а как один из симптомов «больных» отношений и способ адаптации человека к ним.
Как правило, уже давно утрачена связь между изначальной ситуацией и соответствующей эмоцией (гнева, ярости, отвращения, обиды…), возникает изоляция аффекта (обесчувствование - невозможность почувствовать то, что я чувствую). Но так как ситуация закончилась, «но осадочек-то остался», происходит подмена эмоции на страх и ужас и одновременное смещение на другой объект. Вытелеснивание исходных переживаний, которым не нашлось места, формирует симптомы удушья и учащенного сердцебиения, озноба, дрожи, головокружения и т. д.
Другими словами, нужно «лечить» не фобию как таковую, а ту актуальную конфликтную ситуацию, в которой у человека нет места его собственным эмоциям и потребностям, что и поддерживает фобию. Если мы «избавим» его от фобии без учета ситуации, то «отнимем» тот способ адаптации, который «позволяет» не замечать своих чувств. На место одной фобии в лучшем случае придет другая, а то и более неприятное заболевание.
Пример.
Успешная в бизнесе женщина страдала сильной аэрофобией, проходила специальные курсы и программы по ее преодолению, но со временем стали появляться, словно грибы, многочисленные телесные симптомы и страхи относительно неизлечимых заболеваний. Она истратила кучу денег и времени на врачей, остеопатов и мануальщиков, на обследования и программы оздоровления, но ничего не помогало и взамен одной проблемы появлялось две-три других.
В процессе терапии выяснилось, что свою блестящую карьеру она сумела сделать, научившись терпеть невыносимого начальника. Никто, кроме нее, за многие годы не выдерживал этого сумасброда и тирана. При этом, как бы ей ни было сложно, она оставалась на этой работе, так как в этом ее настойчиво убеждали родители, находящиеся на содержании и требовавшие все больше и больше денег путем манипуляций и угроз. Чем более успешной она становилась, тем интенсивнее росли «аппетиты» родителей, меньше возможностей оставалось для себя, росла зависимость от настроения начальника, а вслед этому бурно расцветали новые фобии и страхи.
В результате терапии женщина осознала свои чувства ярости и ненависти к родительскому контролю и отвращения к их образу жизни и убеждениям. Поняла потребность в создании собственной семьи и сепарации от родителей, стала жить отдельно от них, четко ограничила их власть и необоснованные материальные запросы, урегулировала отношения с начальником настолько, насколько это было возможно, стала рассматривать другие варианты работы и познакомилась с мужчиной, желавшим создать семью.
Насколько вы понимаете, фобии ушли, так как в них исчезла необходимость.
Могут ли они вернуться? Да.
Но теперь женщина понимает то, как она попадает в ситуации трудноразрешимых конфликтов и терпит их ценой отказа от себя и своего здоровья. Ситуация из безвыходной превратилась в осознанный выбор и поиск баланса между заботой о родителях и заботой о себе.
Теоретически, да.
Таким образом, наиболее верный способ работы с фобиями - это курс разговорной терапии, позволяющий рассмотреть то, как человек остается в ситуации тяжелого конфликта и ради чего избегает его решения ценой собственной жизни и здоровья.
Еще одним видом распространенных фобий является социофобия (социальное тревожное расстройство), которая намного тяжелее, чем просто скромность и застенчивость. Она буквально парализует страхом быть униженным или опозоренным и может проявляться в разных ситуациях - во время публичных выступлений либо в виде страха посещения общественного туалета.
Большинство людей, называющих себя интровертами, на самом деле страдают той или иной формой социофобии.
Социальная фобия может тяжелее поддаваться лечению из-за отсутствия навыков межличностного общения. Что необходимо для этого и что можно предложить в помощь, я уже писала в соответствующих статьях.
Важно понимать, что фобии излечимы, а наиболее важными факторами успеха являются:
В заключение хочется напомнить, что если у вас или у ваших близких есть фобия, то она зачем-то нужна и в данный момент наверняка выполняет очень важную задачу – поддерживает хрупкий баланс в сложной конфликтной ситуации.
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
