Как поддерживать и восстанавливать свои внутренние ресурсы?

Как использовать свои ресурсы эффективно?

Большинство из нас на самом деле хорошо различают лишь два своих состояния:

• когда мы в ресурсе
• и когда мы не в ресурсе!

Что это значит?

То, что мы склонны жить на пределе. На пределе своих возможностей, своих внутренних ресурсов.

Мы будем до последних сил заставлять себя делать «важные» дела, пока эти силы не иссякнут и мы «вдруг» обнаружим себя в хронической усталости, в упадническом настроении, в апатии и нежелании что-либо делать...

При этом особо способные ещё и поругивают себя в этот момент за лень и безделье!

Затем мы худо-бедно восстанавливаемся и начинаем заново свой бег по кругу...

Так мы обходимся со своими ресурсами, загоняя себя в жесткие рамки стопроцентной эффективности всегда и во всём! Насколько это полезно или вредно, не буду рассуждать. Уверена, каждый понимает сам.

Приведу лишь один пример. Надеюсь, он поможет вам разобраться в вопросе:
Как использовать свои ресурсы эффективно?

Помните, в инструкциях по пользованию смартфонов есть определённые рекомендации для продления срока службы аккумуляторов?

Перечислю основные:

1. Не допускать полной разрядки.
2. Оптимальный уровень зарядки 40%-80%.
3. Лучше подзаряжать телефон частично. Не заряжать до 100%.
4. Раз в месяц делать перезагрузку.

При выполнении этих условий срок службы аккумуляторов значительно увеличивается.

Ну, а если постоянно доводить уровень заряда до 0%, а затем заряжать до 100% и так каждый день, то аккумуляторы быстро изнашиваются и приходят в негодность.

Думаю, большинство из нас так и поступает со своими смартфонами:

?Мы следим за уровнем зарядки батареи (чтобы она, не дай Бог, не села в неподходящий момент!),

?если необходимо, включаем режим энергосбережения,

?при возможности подзаряжаем его,

?иногда даже берём с собой power bank, чтобы не остаться без связи,

?переключаем яркость экрана на ночной режим.

Словом, мы очень внимательны к своим смартфонам (ну, если не «очень», то, по крайней мере, следим и поддерживаем их жизнедеятельность!).

Так что же мешает нам также быть внимательными и к своим внутренним батарейкам, которые, согласитесь, намного важнее, чем всё остальное?!

Где брать ресурсы, если они закончились?

Человеческий организм работает как на физическом, так и психическом уровнях. Есть периоды интенсивной работы, есть периоды спада. И это естественно.

Есть периоды, когда мы наполнены силами и энергией, а есть периоды, когда мы бываем не в ресурсе. И это тоже естественно.

Так что же делать, если внутренние ресурсы закончились?

Главное - перестать беспокоиться и переживать, что со мной что-то не так!

Всё в порядке. Так бывает.
В этот период важно дать себе время, чтобы восстановиться.
Перейти в энергосберегающий режим!

• Пересмотреть запланированные дела. То, что можно отложить, лучше отложить. Оставить только важные.
• Скорректировать режим дня. Делать небольшие передышки между делами.
• Если есть возможность один день провести, ничего не делая - замечательно! Воспользуйтесь и просто побудьте наедине с собой, делая какие-то приятные вещи для себя, позволяя себе маленькие радости.

Спросите себя, для чего благоприятен этот момент

Может быть, пора начать заботиться о себе?
Или скинуть лишний груз ответственности?
Или научиться отделять важное от неважного?
Или развить в себе способность принимать любые свои состояния и восстанавливать внутренне равновесие?