Как научиться защищать свои личные границы?

Тема психологических границ очень популярна в последнее время. Это не случайно: умение обозначать и отстаивать свои границы является базовым навыком, без которого невозможно представить себе здоровую личность.

Но как понять, что вы не чувствуете и не умеете защитить свои границы ?

- Вы испытываете неловкость, когда вам приходится кому-то отказывать, а порой вы и вовсе не можете это сделать.

- Окружающие часто обращаются к вам с различными просьбами, зачастую прося помощь в том, с чем сами могут справиться.

- Вам часто приходится жертвовать своими интересами в пользу близких, в то время как они для вас ничем не жертвуют.

- Когда вы все-таки говорите «нет», люди обижаются на вас.

- Вы постоянно уступаете в спорах, не отстаиваете свои желания и интересы, чтобы не провоцировать конфликты.

- Вы часто отказываете себе в каких-то удовольствиях, потому что вам жалко тратить на себя деньги, время…

- В отношениях вы всегда являетесь дающей стороной, стремитесь угождать, но не чувствуете равноценную отдачу.

Многие из нас живут в таком режиме, даже не задумываясь, плохо это или хорошо. Кто-то страдает, кто-то принимает все с христианским смирением. Кто-то периодически бунтует, но вместо уважения зарабатывает репутацию истерички.

А результат один:

• люди либо топчутся по нашей территории в кирзовых сапогах,
• либо отказываются с нами общаться и дружить, если мы этого не позволяем.

И мы начинаем задумываться: что же со мной не так? Почему я не могу сказать «нет», почему, сказав это, я становлюсь неугодной?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно ненадолго вернуться в детство.

Часто папа не выполнял свою роль защитника, и вы не чувствовали себя в безопасности в этом мире. У многих совсем нет опыта чувствовать себя защищенно. Чтобы выжить в условиях, созданных жизнью и родителями, приходилось жертвовать собой.

Отсюда привычка:
угождать, подстраиваться.

Отсюда же страх,
что если отказать, то отвергнут, не примут.

И, конечно же, наш Внутренний мужчина-защитник, который призван нас защищать, оказывается не активен, не развит.

Хорошая новость заключается в том, что каждый из нас может активизировать внутри себя своего Защитника.

Наше подсознательное условно разделено на субличности. В каждом из нас живет и внутренний ребенок, и внутренний мужчина, и критик, и любящая мама, и защищающий папа. Каждый отвечает за какую-то часть нашего поведения.

В гармонично развитой личности одинаково хорошо себя чувствуют и проявляют все эти субличности. Их крепкий союз делает из нас сильных, здоровых, счастливых людей.

Наш внутренний мужчина – сильный, надежный защитник. Именно он стоит на страже наших интересов. Он обладает достаточным опытом, чтобы определить границы нашего «я», не отодвигая их слишком далеко и не приближая их слишком близко к ядру личности.

Именно он знает, как отстоять свои права, не опускаясь до хамства, грубости и подросткового бунта. По его образу и подобию мы выбираем себе спутников жизни. Если ваш внутренний мужчина слаб и инфантилен – вы будете выбирать таких мужчин. Если он не знает вам цену – Вы будете вступать в зависимые отношения, которые не дают вам ничего, кроме разочарования.

Поэтому взращивание своего Внутреннего мужчины, своего Внутреннего защитника позволяет чувствовать и защищать свои границы.

Взрастить и развить своего внутреннего защитника можно через метод инициаций, который я практикую. В итоге это позволит вам чувствовать и защищать свои личные границы, не делать то, что вам не хочется, и делать то, что нравится, свободно общаться с окружающими. Быть женственной и одновременно уметь за себя постоять, создать гармоничные отношения с мужчиной, с близкими, с коллегами. Выйти на качественно новый уровень жизни.