Если в вашей семье появился инвалид. Как сохранить себя

Наши бабушки и дедушки, а также пожилые родители могут попасть в беду.
Хуже беды, чем инвалидность, я лично не знаю.

С нашими родственниками может произойти многое, в связи с чем они могут потерять физическую подвижность, а также дееспособность. И для семьи как системы это может быть очень тяжело. Особенно тяжело приходится тем, кто остается выхаживать или ухаживать за попавшими в беду.

Хорошо, когда в семье достаточно средств для того, чтобы положить родственника в специализированное учреждение, где о человеке будут заботиться. Куда можно приходить его навещать, зная точно, что ему там хорошо, комфортно и он получает все необходимое. А если денег нет? И тогда кто-то один или посменно - члены семьи приходят на помощь. А есть и такие, которые уходят с работы, бросают семьи в надежде облегчить жизнь близкому человеку.

И я хочу поговорить о том, как продолжать ухаживать за близкими и не потерять себя - потому что искренне считаю это самым важным и главным. Мне больше всего хочется, чтобы при любом итоге (будет это выздоровление или уход в мир иной) те люди, которые ближе всего к инвалиду - сохранили себя.

Чаще всего так бывает, что ухаживающий очень сильно включается в процесс лечения и ухода. Вкладывает всего себя, забывая о себе. Ухаживающий искренне любит больного или считает своим долгом заботиться о нем.

Эмоциональное выгорание приходит незаметно

Появляется усталость, обида, раздражительность, плохое настроение, опускаются руки! Конечно, все случаи индивидуальны. Но уход за человеком, с которым случилась беда - это просто колоссальный труд, который требует времени, терпения и здоровой психики. Эта забота и ежедневные обязанности превращаются в рутину, становятся однообразными. Выгорание происходит из-за того, что:

• человек очень эмоционально включается в уход и заботу;
• ухаживающий ставит себя на второй план и забывает о своих потребностях;
• это действительно отнимает много времени и сил;
• родственники могут «со стороны» давать много советов о том, как лучше ухаживать;
• у человека мало поддержки со стороны близких людей (слушать жалобы никто не хочет);
• если больной теряет рассудок, то его бред и галлюцинации пугают здоровую психику;
• физический труд (если человек не может двигаться и обслуживать себя).

Помните, как в самолете?
Наденьте маску себе, а потом ребенку! Здесь то же самое.

Если вам будет плохо, то о какой помощи может идти речь?
Если у вас будет нарастать выгорание, вы будете обижены, расстроены и вообще все будет валиться из рук, то ничего хорошего ни для вас, ни для больного не будет. Ваше настроение и состояние будет передаваться на эмоциональном уровне. И больной это почувствует.

Поэтому в первую очередь важно не забывать себя. Уход - это труд.
И главное в том, чтобы нормализовать время заботы (труда) и время отдыха.
Нормализация труда и отдыха лечит депрессию, а эмоциональное выгорание тем более.

Что вы можете сделать для себя?

Это как минимум должно быть следующее:

• просить вас подменять, чтобы вы могли заниматься своими делами;
• выходить на свежий воздух для прогулок и уединения;
• попросить родственников, чтобы вас «не пилили», при любом негативном комментарии смело говорите – «Стоп»;
• попросить близких, чтобы давали вам возможность выговариваться, не осуждая и не указывая, что вам делать, как ухаживать;
• читать, смотреть фильмы – отвлекаться и переключаться;
• если уволились с работы, то найти хобби, которое сможет приносить хоть минимальный, но доход;
• баловать себя чем-нибудь вкусным или полезным;
• не забывать о себе любыми возможными способами!

Это самый минимум, который вы просто обязаны для себя организовать. Заботясь о себе, у вас больше шансов облегчить жизнь человеку, который попал в беду.

Если ухаживающим являетесь не вы, а ваш близкий родственник, то помогайте ему как сможете. Не важно, будет эта помощь материальной, физической или моральной, но она ему очень нужна. При этом он может поначалу вашу помощь игнорировать - не обращайте внимания. В начале пути сил бывает много, но проходит совсем немного времени - и эти силы угасают.

Терпения вам и, пожалуйста, – не забывайте о себе.