Если не получается родить

Метод парадоксальной интенции в работе с проблемами зачатия, вынашивания и рождения ребенка.

Представьте себе девушку, которая мечтает о ребенке. Но что-то пошло не так, и вот уже несколько месяцев, а то и лет, не удается забеременеть.

В голове постоянный диалог. Мысли так и снуют туда-сюда, жужжат. Страх, что ничего не получится, сжимает в своих тисках. Дыхание перехватывает.

Иногда отпускает, становится полегче, но в означенный день «Х» паника сбивает с ног. Руки холодеют. Ноги отнимаются. Вспоминаются статьи из Интернета и слова гинеколога – «яйцеклеток у вас уже нет».

Куда-то надо бежать. Что-то делать. А что? Уже столько всего сделано и попробовано. Столько анализов сдано, столько лекарств выпито. И лет уже далеко за тридцать. И… помогииииите! Как я устала от всего этого! Слезы… Рыдания… Диван… Подушка… Коробка с носовыми платками…

И тут приходит в голову фраза:
- Ну и черт с ним, пусть так и будет!

Легла и завернулась в одеяло. Паника куда-то ушла. «Ну не рожу - и не рожу». Страхи стали безразличны. Уснула…

Что произошло?

Произошло срабатывание метода парадоксальной интенции, суть которого кратко можно описать так: ну и пусть случится то, чего я больше всего боюсь. Суть техники парадоксальной интенции в том, чтобы усилить то, чего боишься.

Когда не получается с рождением ребенка, ожидание становится навязчивым состоянием. И техника парадоксальной интенции здесь может быть весьма кстати. Как профилактика стресса при тягостном ожидании.

Суть техники парадоксальной интенции в том, чтобы преувеличить стрессовую ситуацию, довести ее до абсурда. Другими словами, нужно максимально захотеть воплощения того, чего боишься больше всего.

Например, если женщина боится никогда не родить сама, так как уже 36 лет, и уже много лет не получается, нужно усилить этот страх.

Таким образом, вы дистанцируетесь от проблемы, само-отстраняетесь.
В этом и есть цель парадоксальной интенции.

Строить парадоксальные намерения - это хороший способ саморегуляции стресса.

Что такое парадокс? Это то, что для нас является неожиданностью.
Парадокс – это обратная сторона чего-то традиционного, того, чего мы все ожидаем.
Когда мы сталкиваемся с парадоксом, нам кажется, что привычное рушится на глазах.

Парадокс или провокация усиливает проблему, а его проживание словно закрывает проблему.

Итак, как же работает метод парадокса.?

1. Проблему нужно усилить.
2. Сюда же относится формат – «а слабо тебе?».
3. Устрашение по полной программе.
4. Провокации до тех пор, пока человек не начинает злиться. Злость более сильный и энергетически заряженный способ сделать что-то - более сильный, чем жалость и любовь.

Человек, которого разозлили, быстрее встанет на ноги,
чем человек, которого жалеют.

Важное условие, которое должно соблюдаться при применении парадоксальных методов - это чтобы все были живы, и нормы уголовного права соблюдались.

Где и когда применяют методы парадоксальной интенции?
Обычно их используют тогда, когда традиционные методы справиться с проблемой уже попробовали, и они не работают. Проблема так и остается проблемой.

Цель парадоксального метода:

• сломать стереотипы мышления,
• бросить вызов проблеме,
• искать способы делать что-то по-другому.

Разозлитесь и вспомните поговорку – «клин клином вышибают».

Как использовать метод провокации в разделе - «Помоги себе сам»?

1. Усильте свою проблему до максимума. Раздуйте её в своём воображении.
   Например, если страшно не успеть родить ребенка - усильте этот страх.
2. Представьте свой страх в картинке, в образе, в цвете. Представьте, что это уже случилось.
3. Ощутите в теле, до дрожи!
4. Скажите себе вслух: «Ну и черт с ним! Пусть так и будет!».
   Парадокс в том, чтобы разрешить себе не родить в ближайшие года два.

В результате напряжение снижается, гиперконцентрация на проблеме вытесняется. А хорошая злость, которой дается место, расчищает многие пути, - и к ребенку тоже.

Об авторе метода:

Парадоксальная интенция - это методика, применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом.

Как только человек прекращает попытки борьбы со своими страхами и прочими проявлениями, вместо этого используя парадоксальную интенцию, порочный круг разрывается, симптом ослабевает.
По утверждениям автора метода, в конце концов симптом должен атрофироваться. Виктор Франкл настаивает на том, что возникший порочный круг разрывается не невротической сосредоточенностью на собственной личности (жалость к себе, презрение и так далее), а личной вовлечённостью в осмысленную деятельность, что и становится ключом к исцелению.