Известно, что под воздействием определенных факторов (физико-химических или эмоциональных) возникает физиологическое или психологическое напряжение - иначе говоря, возникает стресс. Другими словами, в организме человека происходят серьезные изменения.
Заболевания, развивающиеся в результате стресса могут представлять реальную опасность для здоровья спортсменов, что приводит к ухудшению спортивных результатов.
Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе чрезмерно высокие цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени (форсирование результата). Высокий уровень притязаний (задачи поставлены вопреки здравому смыслу) вызывает перенапряжение, «перегрузка» приводит к стрессу.
Большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них — ситуация, которая может вызвать стресс, вторая — отношение человека к этой ситуации.
Остановимся на отношении человека к стрессовой ситуации. В книге «Чжуань Фалунь» сказано:
…хороший или плохой результат зависит от одной мысли человека, разные мысли могут привести к разным результатам.
Человек в спокойном состоянии способен реально оценить ситуацию и не усугублять ее, не доводить дело до стресса.
Кто может контролировать свои мысли? Этому нужно учиться. Ведь всем известно, что негативные мысли приведут к отрицательному результату в любом деле.
Ганс Селье (основоположник учения о стрессе) установил, что в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии:
На первой стадии происходит мобилизация резервных сил организма, в стадии резистентности стрессоустойчивость организма повышается, благодаря чему спортсмен может успешно справляться с возросшими нагрузками, неприятностями, переменами и прочими факторами, возникающими в соревновательный период.
Однако повышение устойчивости обеспечивается за счет расходования резервных запасов организма, а они не безграничны. Не говоря о третьей стадии стресса — стадии истощения, наступающей при слишком сильном или длительном стрессе, в таком случае ресурсы организма истощаются.
Симптомы, возникающие на третьей стадии, являются не просто проявлением стресса, а его последствиями. Они могут быть очень разными. Это и всевозможные неврозы, и разнообразные психосоматические заболевания, и различные поведенческие изменения, и эмоциональные нарушения.
Для снятия избыточного напряжения отдых не принесет существенного результата - чтобы научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом, часто бывает необходимо пройти специальный курс релаксации. Однако и этого порой недостаточно для спортсмена: тренировочный процесс отнимает у него много сил, и от эффективного восстановления зависит, как усвоится следующий этап подготовки и дальнейший рост спортивных результатов.
Отсутствие восстановительного процесса приводит к стрессам, травмам, и депрессиям, а также к нежеланию тренироваться.
Благодаря методике самосовершенствования Фалунь Дафа, клетки организма наполняются высокоэнергетическим веществом (энергией), способствующей продлению активной формы жизни клетки, что позволяет снизить до минимума затраты энергии на выполнение какой-либо деятельности. Иначе говоря, нет необходимости использовать жизненные ресурсы клеток и быстро менять их на новые. Наблюдая за спортсменами, занимающимися по этой системе, мы отметили повышение работоспособности во время тренировочного процесса и быстрое восстановление после выполнения упражнений. Ребята не чувствуют большой усталости, подавленности и пребывают в отличном настроении.
По результатам научных наблюдений академика Ц.Е. Мирцхулавы, к стрессогенным факторам также относятся злость, конфликтность, зависть, пессимизм, подозрительность, суетливость, алчность, жадность, язвительность, мнительность, мстительность и недоброжелательность.
К вышеперечисленному можно добавить и профессиональные для спортсменов факторы, такие как:
Высокая сопротивляемость стрессу зависит от таких факторов, как увлеченность, способность укрощать притязания, способность справляться со стрессогенными факторами, оптимизм, скромность, высокие интеллектуальные способности, коммуникабельность, сдержанность, благожелательность, спокойствие и снисходительность.
Среди этих многочисленных факторов, обуславливающих уровень стресса, главными являются следующие восемь:
Индивиды с высоким уровнем первых четырех показателей живут не долго (в среднем до 50 лет), а обладающие последними четырьмя показателями — дольше (до 100 лет).
Говоря другими словами, вера человека в «Истину, Доброту и Терпение» — основные принципы системы Фалунь Дафа - повышают устойчивость к стрессу и увеличивают продолжительность его жизни.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
