Ложечку за маму, ложечку за папу: последствия неправильного питания

Хочу немного поговорить с вами о культуре питания. В основном, о том, как кормить детей не стоит. Общеизвестно, что привычки питания приобретаются в детстве и сохраняются на всю жизнь. Изменить их, конечно же можно, но это требует работы над собой и немалых усилий.

"Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за тетю Иру", "Пока не съешь суп ничего сладкого не получишь", "Если не будешь слушаться - не куплю мороженое" - это и многое другое мы частенько слышали от своих родителей и воспитателей в детском саду. Мы сами в детстве хорошо усвоили различного рода стереотипы, которые не задумываясь передаем своим детям: оставлять еду на тарелке некрасиво, здоровый ребенок - упитанный ребенок, съесть нужно все, что приготовила мама, она же старалась и т.д. Именно отсюда растут корни переедания  и последующего лишнего веса в будущем. Ровно как и корни  других расстройств пищевого поведения.

У детей еще не утрачена связь со своим организмом и они прекрасно знают, сколько и когда им надо съесть еды. Взрослым не стоит вмешиваться в этот естественный процесс. Не стоит пихать в ребенка еду, у него может быть уйма причин не желать есть: он не голоден, не хочется предлагаемых продуктов (имеется в виду белков, жиров, углеводов), ребенок приболел, неважно себя чувствует. Причем чаще всего встречается именно первая причина. А заставляя ребенка есть, он разучивается сам определять чувство голода и чувство нормы съеденного. Возникают периодические переедания, которые приводят к появлению лишнего веса.

Не стоит оперировать едой в процессе воспитания: награждать конфеткой за хорошее поведение, за то, что потерпел прививку и не плакал, лишать сладкого, если провинился. Впоследствие это может привести к тому, что еда станет средством регулирования настроения. Например, каждый стресс будет заедаться шоколадкой и т.д.

Конечно, функция родителя - контролировать количество и качество предлагаемых ребенку продуктов. Ведь, если суп стоит в холодильнике, а на столе - гора конфет, понятное дело, чем малыш предпочтет полакомиться. А вообще, я всем мамам, которые жалуются на нездоровые пристрастия к еде у своих детей (чипсы, конфеты, кока-кола), советую, во-первых, не покупать данные продукты (под предлогом: в нашей семье такое не едят), во-вторых, ставить на кухонный стол тарелку, например, с нарезанными овощами, дети будут подходить и перекусывать тем, что стоит на столе. Для маленьких детей количество сладкого можно регулировать таким образом: завести корзиночку, в которой появляются сладостей на день, и ни под каким предлогом не добавлять туда сладкое, после того, как дневная норма будет съедена.

Очень важно сформировать правильные привычки пищевого поведения еще в детстве, чтобы в будущем у человека не было проблем с пищеварением, лишнего веса. Ваш ребенок скажет вам спасибо.