Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль. Изменяется привычный образ жизни, теряется смысл жизни, появляется страх перед будущим и чувство вины за случившееся.
Существует множество моделей восстановления после горя.
Классическими считаются 5 стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Нужно полностью пройти все стадии восстановления после горя для того, чтобы оправиться от развода. Эмоции и чувства, в конечном счете, меняются, поэтому важно, что мы разрешили себе испытывать эти чувства, не осуждая самих себя.
Я добавила дополнительные шаги, которые испытало большинство моих клиентов, переживших развод:
Этап 1. Отказ
"Это не может случиться со мной!" Наш первоначальный шок и неспособность принимать реальность такова, что земля уплывает перед нашими ногами.
Этап 2. Боль и Страх
Когда мы начнем понимать, что происходит, мы раздавлены болью и страхом разлуки с мужем. Мир рушится вокруг нас, и мы не понимаем, что нам делать и как дальше жить.
Нас пугает будущее одиночество, мы переживаем, полюбит ли нас еще кто-нибудь когда-нибудь.
Этап 3. Гнев
"Как такое могло случиться? Что я сделала, чтобы заслужить такую боль?!"
Наша печаль превращается в ярость и все накопленные эмоций взрываются наружу. Мы иногда пугаемся от количества ненависти, "сидящей" в нас.
От обиды и горечи мы действительно чувствуем сильнейшую ненависть.
Этап 4. Переговоры
Мы начинам думать: "А если…?" Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Мы становимся изобретательны.
И любыми способами ищем возможности восстановить отношения. Обещаем делать только то, что захочет наш муж, измениться – похудеть, поменять характер и т.д.
Мы можем начать договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если Бог или Вселенная восстановят ваши отношения и вернут мужа в семью.
Мы идем ко всевозможным гадалкам и ясновидящим – все они обещают возвращение мужа и любовь до гроба.
Но все наши действия были напрасны. Ничего не изменилось.
Этап 5. Депрессия, одиночество
После прилива энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.
Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что мы чувствуем на этом этапе. Мы с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.
Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость.
Этап 6. Путешествие внутрь себя
Сильное желание исцелиться ведет нас к глубокой работе над собой. Мы начинаем отделять факты от их интерпретации.
Как будто проснувшись после долгого сна, начинаем осознавать – кто мы и где находимся, что с нами происходит. Пытаемся анализировать наши возможности и понять, куда дальше двигаться.
Ищем способы залечить старые душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе.
Этап 7. Принятие
Этот заключительный шаг, который позволяет нам двигаться дальше - от развода в новую счастливую жизнь.
Приятие того, что есть с пониманием своей ответственности за нашу жизнь, что приводит к полной власти над собой и определению своего направления в жизни.
Милые женщины, не позволяйте никому говорить вам, чтобы вы встряхнулись и плюнули на все. Очень важно для вас пройти все стадии горя.
И вы увидите, что "ночь всегда темна перед рассветом".
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
