Смысл существования: Психологический взгляд на поиск смысла в жизни

Как практикующий психолог я часто сталкиваюсь с вопросами о смысле жизни и существования.

Многие мои клиенты, задумываясь о своей жизни, приходят ко мне с вопросами:

• «В чем суть моего существования?»,
• «Зачем я здесь?»

Эти вопросы являются не только философскими, но и экзистенциальными, и часто находят отклик в наших ежедневных переживаниях. Мы ищем смысл, который поддерживал бы нас в трудные времена и вдохновлял бы на новые достижения.

Но откуда мы можем черпать этот смысл?
Смысл в жизни часто вытекает из наших ожиданий.

Например,
однажды ко мне пришла молодая женщина. Она испытывала глубокую разочарованность в своей жизни, несмотря на успешную карьеру и гармоничную семью, как она считала. В ходе беседы она поделилась с тем, что конкретные цели — покупка квартиры, создание семьи и карьерный рост — не приносили ей удовлетворения.

Мы исследовали ее внутренние ожидания и в конечном счете выяснили, что она стремилась к глубокому восприятию своей жизни, а не к выполнению внешних требований. Для клиентки смысл существования оказался в поиске личного роста и самовыражения, а не в том, чтобы следовать общепринятым стандартам успеха.

Исходя из концепции мета-потребностей Маслоу, можно утверждать, что смысл в жизни связан с «высшими» потребностями, такими как поиск мудрости, эстетическая деятельность и создание чего-то значимого. Эти потребности помогают формировать более глубокое понимание своего места в мире, выходя за рамки базовых инстинктов выживания и размножения.

Жизнь полна изменений, и, как подчеркивает Виктор Франкл, который пережил ужасы лагерей во второй мировой войне, смысл жизни не остается постоянным. Он может меняться каждый день в зависимости от обстоятельств.

Например,
возьмём ситуацию с другим клиентом, который после потери близкого человека оказался в тяжёлом для себя положении. Вступая в терапию, он болезненно ощущал пустоту и отсутствие смысла в своих действиях. Однако в ходе глубоких размышлений и работе над собой он пришел к новому пониманию: смысл его существования заключается в том, чтобы помочь другим, кто переживает подобные утраты. Совместно мы разработали план, как он мог бы участвовать в группах поддержки, что помогло наполнить жизнь новой значимостью для него.

• В то время, как поиск универсального смысла может оставить нас разочарованными,
• индивидуальные источники смысла могут быть бесконечными.

Некоторые клиенты находят смысл в творчестве, другие — в помощи окружающим, а кто-то — в активном изучении мира. Как было с другой клиенткой, которая работала в сфере журналистики и обнаружила, что ведение блогов о путешествиях и культурных открытиях приносит ей радость и удовлетворение. Её опыт показал, что даже в самых сложных условиях можно найти поддержку и смысл через осмысленную деятельность.

Однако бывает так, что мы теряем связь со смыслом. К примеру, пожилой человек может начать ощущать утрату значимости, когда становится менее активным и его социальные контакты уменьшаются. В таких случаях важно привносить в жизнь разнообразие, создавать новые связи и активно участвовать в жизни других. Восстановление или поддержание чувства смысла может быть достигнуто через участие в благотворительных проектах, общение с людьми или просто через заботу о близких.

Не стоит забывать, что смысл жизни — это не всегда что-то великое или масштабное. Иногда он может заключаться в маленьких радостях: вечернем чаепитии, прогулке в парке или простой улыбке, которую мы можем подарить незнакомцу. Это именно те моменты, которые способны привнести в нашу жизнь глубочайшую значимость.

Наконец, как заметил философ Камю, на поиски смысла не следует тратить всю жизнь.
Мы можем создать осмысленную жизнь, находясь «здесь и сейчас».

Наши действия, наши связи, наши увлечения — все это концентрируется в понятие субъективного смысла, который может стать нашей индивидуальной опорой в бурное время глубокой экзистенциальной пустоты.

Таким образом, несмотря на отсутствие универсального ответа на вопрос о смысле жизни, каждый из нас имеет возможность непрерывно строить и адаптировать смысл своей жизни в соответствии с внутренними потребностями и внешними обстоятельствами.

Мы — создатели своего смысла, и именно это придает жизни истинную глубину и ценность.