Профессиональная поддержка психолога: путь к гармонии и счастью или пустая трата денег

Часто мы слышим что-то наподобие такого:

"Хотите обрести гармонию и счастье, но не знаете, как это сделать?
Профессиональная поддержка психолога может стать ключом к решению ваших проблем".

Однако многие задаются вопросом:
действительно ли обращение к психологу - это не пустая трата денег?

В этой статье мы рассмотрим:

• какие результаты можно получить от работы с психологом?
• и почему это может быть полезным для вашего благополучия?

Зачем нужно обращаться к психологу - ведь сейчас так много практик, упражнений, медитаций, трансов (сами же психологи их разрабатывают и рекомендуют).
Может, просто выполнять регулярно эти техники - и все восстановится?

Или психологи хотят кушать и подсаживают на свои услуги клиентов, а все предлагаемые упражнения - замануха?

Скажу о себе:
опыт практической психологии уже лет 20, в том числе и духовных, эзотерических практик, но при этом регулярно прохожу личную терапию. Поэтому с полной ответственностью скажу – каждый из инструментов имеет свой результат, но, к сожалению, на сегодня нет единой методики, которая могла бы решить все возникающие проблемы. А сочетание разных подходов дает как раз наибольший эффект.

Далее предлагаю остановиться на тех результатах, которые можно получить, обращаясь к психологу.

Отличие общения с психологом от дружеской беседы

Приведу пример из собственного опыта.

Как-то разговаривал со знакомой, назвал цену за свою услуги - 2500 рублей, причем не самая высокая цена. Ее реакция:

«2500!!! За то, чтобы просто поговорить?!»

Как вам такое мнение, в нем есть логика?

Поговорить и правда можно с подругами, друзьями, с мужиками в гараже (еще и добавить к разговору пиво или горячительных напитков). Зачем тогда платить?

Чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать специфику общения с психологом.

Можно пожаловаться подругам (друзьям), рассказать о тяжелой жизненной ситуации или о своих переживаниях.

Правда, ведь иногда хочется с кем-то поделиться?

Какие ответы в основном вы услышите:

• «да забей!»,
• «расслабься»,
• «смотри на жизнь проще!» и т.п.

Согласны?

А бывает, еще и навешают своего: каких-то оценок вашим реакциям, советов, которые не сильно-то вам подходят, а иногда еще и своими переживаниями нагрузят.

И что в итоге?..

Задача психолога: не просто слушать и понимать клиента, а находиться в состоянии, которое в гештальте, например (одно из популярных направлений), называют «включенность и присутствие». Это особая форма взаимоотношений, в которых психолог слушает клиента, слышит его (его боль, потребности, чувства и эмоции) - то есть находится в контакте с человеком (а не в своих каких-то процессах и переживаниях).

Такой форме коммуникации друзей и подруг никто не обучал, а психологи тратят много времени и ресурсов для того, чтобы научится с виду простым вещам, и это уже способствует исцелению.

Еще З. Фрейд заметил, что когда человек на встрече с психоаналитиком рассказывает о своих проблемах и проживает свои болезненные чувства, у клиента наступает облегчение.

Регуляция поведения, мыслей и реакций

Особый результат от посещения психологических консультаций –
более адаптивное проявление в окружающем мире.

Часто люди под влиянием родительского воспитания, психологических травм, мнения окружающих ведут себя так, что и себе, и другим доставляют множество проблем. Причем в основном не понимая, как это вообще происходит.

Психолог в своей работе дает обратную связь - иногда говорят «отражение», то есть реакцию на проявление клиента.

Стоит сказать, что прямых советов психологи не дают, а вот помочь понять клиенту, что он делает и какую реакцию, скорее всего, получит в ответ – очень даже могут.

Хочется отметить, что часто люди не особо охотно встречаются со своими деструктивными реакциями и очень сопротивляются их принимать.

Приведу пример из личной практики
(без особой конкретизации, чтобы не нарушать конфиденциальность).

Во взаимоотношениях с клиенткой возникла ситуация, когда девушка давала обещания, объясняла причину затруднений, а потом выяснилась совершенно другая история. В таких случаях обычно психологи обращают внимание клиента на сложившуюся ситуацию, дают обратную связь и предлагают посмотреть, насколько подобные проявления характерны в обычной жизни.

Ответной реакцией клиентки на такое отражение была агрессия, то есть характерная форма защиты.

Довольно часто на психолога идет негативный перенос и агрессивные реакции. Но это как раз точка роста для клиента.

В обычной жизни, скорее всего, взаимоотношения в ситуации, похожей на ту, что приведена в примере, разладятся или приведут к сильной ссоре.

В отношениях с психологом, благодаря безоценочной позиции специалиста (то есть без обвинений, оценок, осуждений, а простого обращения внимания на происходящее) клиент может по-новому осознать себя и свое поведение.

В такой работе, несмотря на конфронтация, роль психолога очень важна. Без такой роли человек не увидит свои слабые стороны.

А дальше вырабатываются уже более эффективные формы взаимодействия.

Кроме того, психолог может помочь увидеть ситуацию с другой стороны, заметить возможности, на которые человек раньше не обращал внимание.

Далее для того, чтобы лучше понять свое отношение к психологической помощи, осознать возможные сопротивления и убеждения предлагаю выполнить простое упражнение, которое поможет определить направления роста и улучшения качества жизни.

Упражнение "Шаг к осознанности"

1. Сядьте удобно. Почувствуйте свое тело, свои опоры, как вы касаетесь поверхности, на которой сидите и на которой стоят ваши ноги. Обратите внимание на свое дыхание. Просто понаблюдайте за ним, ничего не изменяя.
2. Вспомните вопрос, с которым вы, возможно, хотели бы обратиться за помощью. или состояние, которым хотели поделиться. Не берите очень тяжелые состояния или вопросы. Возьмите что-то полегче.
3. Почувствуйте, что происходит внутри вас. Какие возникли эмоции, изменилось ли что-то в ощущениях тела, поменялось ли дыхание.
4. Скажите себе, «мне в моем состоянии можно обратиться за помощью к психологу». Понаблюдайте, что произойдет. Важно просто наблюдать, без всяких оценок.

Возможно, придут мысли, они могут быть разные, например «я что, какая-то не такая, раз обращаюсь к психологу» или «да это все чушь, чем он мне поможет», а может, придут совсем другие мысли.

Какие возникают чувства и ощущения: сопротивление, протест, а возможно - надежда?
Как чувствует себя ваше тело?

Любая из реакций является ресурсной. Даже, если она связана с сопротивлением и протестом. Помните, в сопротивлении и агрессии есть точка роста.

Если появится аргумент «нет денег» - тут я займу конфронтационную позицию и скажу, что такой аргумент не принимаю. Как вам моя реакция, ведь у каждого свой уровень финансовых возможностей? Оставлю этот вопрос без ответа, для рефлексии (хотя ответ на самом деле есть).

Далее оставьте тему обращения к психологу и займитесь другими делами, дайте себе время для внутренних процессов. Понаблюдайте, что произойдет через день, два, поменяются ли мысли, отношения к вопросу получения помощи от психолога, возможно, появятся желания выбрать себе специалиста или изучить больше материала. Если ничего не изменится – тоже результат и ваш опыт.

Есть еще одна важная роль психолога, которая связана с открытыми базовыми потребностями человека.

Нас многих, особенно в детстве, недолюбили, не слышали, не понимали, уделяли мало внимания и т. п. А голод на эти чувства остался и иногда очень сильно дает о себе знать. И что с этим делать?
Рассмотрим в следующей статье.

Итог

Психологическая помощь - это инвестиция в ваше будущее.
Стоит ли экономить на своем благополучии, здоровье и удовольствии от жизни?
Решать вам.

Не бойтесь обратиться за помощью и начать новую главу в своей жизни.

Доверьтесь опыту и знаниям специалистов, и вы обязательно увидите положительные изменения в своей жизни.