Информационный перегруз

У профессиональных поваров иногда встречается такой симптом, который называется «бридость». Это временная потеря или искажение вкуса. Длится от нескольких часов до нескольких недель, в зависимости от состояния здоровья и степени переутомления. На этот период повар как бы не совсем повар, функционировать как повар он не может - он не понимает, не в состоянии воспринимать ни вкус, ни соответственно качества блюд.

Причина, как несложно догадаться, в перенасыщении. Мозг не в состоянии воспринимать в таких количествах такую частую смену вкусов, и тот отдел, который отвечает за восприятие, как бы дает сбой. Но это не сбой на самом деле, так срабатывает защитный механизм. Именно поэтому бридость - временное явление. Мозг восстанавливается и вкусовые ощущения возвращаются.

Этот пример хорош своей наглядностью.
Понятно, в чем причина, понятно, как лечить.

Но когда дело доходит до процессов более сложных, начинается путаница.
Информационное перенасыщение отследить не так просто.

Возьмем условного Никифора. Современного социально активного гражданина. У него есть друзья, работа, хобби, а также ноутбук и мобильный телефон с выходом в интернет.

Сколько источников информации Никифор обрабатывает за день? Десятки, а иногда сотни. Новостные ленты, ленты соцсетей, мессенджеры, бесконечные рабочие и нерабочие чаты, электронные письма, звонки, разговоры, встречи. И каждый новый факт, каждая новость - это эмоция. Это триггер, который заставляет мозг вздрогнуть. А учитывая нынешнюю повестку, иногда это довольно-таки неслабое вздрагивание.

На каждый такой эмоционально-гормональный всплеск уходит определенное количество психической и нервной энергии. А на быстрое и частое переключение между триггерами ее уходит еще больше. Учитывая, что этот марафон начинается с пробуждением, к середине дня Никифору уже не так интересно, какие новаторские предложения появились у его начальства и чем еще удивила мир Парижская Олимпиада.

Никифор чувствует себя утомленным, и чтобы отвлечься и расслабиться он… правильно - переключается с одного источника информации на другой - теперь он внимает, куда поехали в отпуск его коллеги и что ела на завтрак виртуальная подруга из соцсети.

Во время такого «отдыха» мозг на самом деле не отдыхает, ему нужно воспринимать и обрабатывать, делать выводы и выдавать решения. Ему нужно реагировать. И рано или поздно предохранительный клапан все-таки меняет положение и мозг дает сбой. Но не всегда в том месте, в котором была проблема, это и запутывает.

Может случиться так:
наш Никифор все так же быстро реагирует на поступающие рабочие задачи, только вот память в последнее время сильно подводит. То ли выключил плиту, то ли нет. То ли закрыл входную дверь, то ли не закрыл. Забыл дома зонт, хотя знал, что будет дождь. Не поздравил подругу с днем рождения. «Посеял» где-то перчатки. Опять не купил ни соль, ни спички, ни туалетную бумагу.

Или так:
Никифор работает больше, чем раньше, постоянно перерабатывает, берет работу на дом, но при этом КПД не увеличивается. Потому что стал Никифор рассеянным. Упускает из виду возможности, которые лежат, казалось бы, на поверхности, пропускает деловую встречу потому, что перепутал назначенное время или даже день. Постоянно отвлекается, не может сконцентрироваться, хватается за все сразу, и это все сразу, естественно, валится из рук.

Такие «мелочи» обычно списывают на переутомление или внезапно подкравшуюся старость. Никифор идет к врачу, ему прописывают БАДы, таблетки для улучшения мозгового кровообращения и выходные. Но ему некогда, поэтому выходные отметаются.

В обоих случаях главная засада в том, что проблема не устраняется, а усугубляется. Мозг слишком много энергии тратит на обработку информации и, чтобы не сгореть, вырубает другие процессы. Например, память. Или внимание. И вместо того, чтобы убавить поток входящих инфо-триггеров, Никифор как следует подстегивает мозг, чтобы тот работал в прежнем режиме. Но от слишком сильного напора труба может прорваться. Особенно, если не принимать во внимание сигнальные маячки.

Нельзя улучшить только память или только внимание.
Нужно отстраивать всю систему в целом, чтобы она работала исправно.

• Нужно смотреть, где пригорело, чтобы перестать там подогревать,
• выяснять, какие ложные убеждения заставляют игнорировать сигналы опасности, чтобы критически их переосмыслить.

И очень-очень важно соблюдать информационную гигиену. Не «жрать все, что дают», а брать только то, в чем нуждаешься, причем именно в этот конкретный момент. Иначе вкус так и останется искаженным, либо его не станет совсем. И это, к сожалению, уже не про еду.