Отношения взрослых детей и родителей

Взаимоотношения между родителями и взрослыми детьми часто бывают сложными и многогранными. Одной из проблем, с которой могут столкнуться семьи, является ситуация, когда родители используют свое здоровье или угрозу ухода из жизни как средство манипуляции своими детьми.

- Ты мне так редко звонишь. Вот умру, что будешь делать потом?

Или:

- Ты заставляешь меня волноваться, доведешь до сердечного приступа, как потом с этим жить будешь?

Или

- Почему ты вчера не позвонила мне? Я хочу всегда знать, где ты и с кем, иначе начинаю нервничать, а нервные клетки не восстанавливаются, стресс укорачивает жизнь!

Подобные диалоги могут создавать токсичную атмосферу, где любовь и забота заменяются чувством вины и обязанности.

• Как психолог могу предположить, что такое поведение родителей может быть связано с их собственными страхами, неуверенностью и желанием сохранить контроль над ситуацией.
• В то же время взрослые дети могут чувствовать себя подавленными и неспособными жить своей жизнью, поскольку они постоянно озабочены благополучием родителей.

Родители упрекают своих выросших детей в том, что они мало уделяют внимания, мало заботятся, мало звонят, редко приезжают. А дети в этот момент начинают злиться, раздражаться (но мало кто осознает себя в этих эмоциях), но не говорят об этом родителям, боясь их обидеть. Далее начинают винить себя за малодушие, за гнев на родителей, впадая в чувство вины и упрекая себя в том, что, возможно, и правда что-то не додают родителям. А если родитель заболевает, то дети целиком и полностью включаются в заботу о нем, забывая о себе, своей жизни.

И речь сейчас не о тех случаях, когда родители нездоровы, имеют серьезное заболевание, не могут себя обслуживать, нуждаются в опеке, поддержке и уходе.

Ситуация напоминает пословицу «кому в семье хуже, тот и главный», подразумевая, что человек, испытывающий наибольшие трудности, часто занимает центральное место в семейной динамике. Это может привести к дисбалансу, где потребности одного члена семьи начинают доминировать над потребностями остальных.

В итоге родитель перехватывает власть и контроль над своим взрослым ребенком, он добивается своего, ребенок почти всегда рядом. Но какой ценой?

Дочери или сыну нужно быть выключенными из своей собственной жизни, меньше уделять времени личной жизни, семье, детям, иногда работе, друзьям. Их фокус внимания перемещается на родителя, они могут становиться ментально «супругом» или «супругой» своему родителю.

Но кто в это момент проживает их собственную жизнь? Никто!
Цена такой включенности в родителя – собственная жизнь.

Как разрешить этот детско-родительский конфликт?

1. Прежде всего нужно начать с выстраивания коммуникации: открытый и честный разговор между родителями и детьми. «Мама, когда ты говоришь, что я заставляю тебя нервничать и это может ускорить твою смерть, я злюсь, мне больно это слышать. Это манипуляция моими чувствами. Это не правда, я тебя очень люблю и желаю тебе здоровья, но я не могу звонить тебе 5 раз в день и рассказывать, где я была, что кушала и с кем разговаривала. У меня есть свои дела, обязанности, и мне важно их выполнять вовремя». Важно давать родителям обратную связь, описывающую ваше состояние, ваши чувства, ваши истинные намерения.
2. Важно установить границы и обсудить ожидания, чтобы каждый член семьи мог чувствовать себя услышанным и уважаемым. Например, договориться созваниваться перед сном или во время обеденного перерыва, один раз в день. Оговорить, что если вы не отвечаете на звонок, то можно написать вам смс и вы ответите, как только освободитесь. Можно оговорить частоту посещения родителей, например, 2 раза в месяц на выходных. Важно, чтобы это не звучало, как ультиматум, а удовлетворяло всех членов семьи.
3. Также может быть полезно обратиться за помощью к семейному терапевту, который поможет разобраться в сложных эмоциях и научит, как справляться с манипулятивным поведением.

В конечном итоге здоровые семейные отношения строятся на взаимном уважении, поддержке и любви, а не на манипуляции и контроле. Понимание и преодоление таких проблем может привести к более гармоничным и счастливым отношениям в семье.