Эмоции задуманы природой как важные сигналы. Часть 2. Отвращение

С первой частью можете ознакомиться здесь

Предположу, что вы знаете о назначении отвращения – избежать контактов с опасностью. Дополню тем, что отвращение еще направлено и на то, чтобы оставить внутри то, что должно быть внутри, и не допустить внутрь то, что должно быть снаружи.

Интересно, что отвращение может возникать и при контакте с людьми, которые сильно от нас чем-то отличаются, и даже к самим себе. Опасность может быть как реальной, так и восприниматься таковой благодаря научению.

Отвращение выражается через замедление пульса, появление соответствующей гримасы, спазмов желудка, тошноту и даже ощущение кома в горле.

В первой части я говорила, что нет плохих эмоций. Поэтому, когда вы ощущаете отвращение, не стоит его подавлять. Наоборот, стоит поблагодарить его и понять, зачем оно сейчас возникло.

А понять это не всегда просто. Бывает, что люди приходят к психологу с недоумением: «Хочу контакта с объектом/субъектом, но контакту мешает мое отвращение». И здесь появляется необходимость в исследовании жизненного опыта клиента, чтобы в последующем «исправить», если нужно, сбои в системе генерации отвращения.

Однако чаще всего отвращение сигнализирует о необходимости отдалиться от объекта отвращения, намекая на его потенциальную опасность для нас. И тогда вы исследуете, в чем заключается эта опасность.

Есть и другая сторона – подавление отвращения. Вы его вроде бы не ощущаете, однако тело и эволюцию обмануть не так просто, поэтому реагировать и сигнализировать начинает уже тело через заболевания. Все эти заболевания направлены на отторжение инородного и опасного.

Вспомним истоки жизни на Земле, к которым мы уже обращались в статье про границы (https://www.all-psy.com/stati/detail/10643). Первые самые простые живые системы, обретшие границы, для своего дальнейшего выживания «нуждались» в формировании системы «приближение—отстранение». Именно эта система, возникнув, породила эмоцию отвращения как механизм избегания, а вследствие механизм безопасности.

С одной стороны, отвращение тесно связано со страхом и, возникнув, вместе они подавляют жалость и сочувствие. С другой стороны, отвращение входит в триаду враждебности (гнев, отвращение, презрение).

Вот что говорил Фредерик Саломон Перлз об отвращении:

«Испытывайте отвращение, чтобы осознанно отвергать навязываемые вам, но неприемлемые для вас самих идеи, способы поведения, оценки, ценности, мораль и др. или принимать их, но уже на основе сознательной переработки. Отвращение поможет вам обнаружить, что вас принудили принять насильно, что не является вашей подлинной частью, с чем вы отождествились вопреки своим истинным интересам. Принятие отвращения поможет вам выработать избирательное и критическое отношение к тому, что предлагается извне, анализировать и перерабатывать опыт так, чтобы извлечь из него то, что будет соответствовать вашим реальным здоровым потребностям. Осознание собственного отвращения к чуждым советам и ценностям других людей расчистит вам путь к формированию своего подлинного я, принятию собственных решений, выработке ролей, осуществлению возможностей» (Перлз, 2001).

Однако психика человека может также генерировать отвращение для получения некоторых выгод, например, чтобы человек мог избежать выполнения той или иной работы.

Итак, вернемся к некоему гипотетическому клиенту с запросом «Хочу преодолеть отвращение для установления контакта с объектом/субъектом». Преодолеть отвращение можно через близость, интерес и принятие этого объекта или субъекта.

В качестве само-исследования можете задать себе несколько вопросов:

• Что у меня вызывает отвращение?
• Почему именно это вызывает отвращение?
• Что в этом запускает мое отвращение?
• Эта эмоция осложняет мою жизнь или наоборот помогает мне?

Интересных вам осознаний - и до новых встреч!