Заблокированные чувства. Последствия. Медитативная техника для разблокировки

Чувства блокируются, когда ребенок понимает, что ему неоткуда ждать удовлетворения его потребностей. Это единственный способ выжить, потому что эмоциональная боль от сильных эмоций для детей ощущается, как физическая.

Если много раз на все попытки привлечь внимание взрослых к своей проблеме, ребенок получает в ответ игнорирование, он принимает неосознанное решение вообще заблокировать эмоции.

Тут важно понимать:
именно многократное повторение ситуации игнорирования вызывает такую ответную реакцию у ребенка. Если это произошло 1-2 раза, ребенок будет все ещё пытаться привлечь внимание взрослых, возможно, усиленными методами - кричать громче, биться в истерике и даже начать драться, раскидывать вещи. Но это все ещё будет ребенок, надеющийся на любовь родителей.

Если даже это не поможет много раз подряд - вот тогда ребенок блокирует эмоции.

Иногда вместо игнорирования родители отвечают агрессией.
Это тоже может спровоцировать блокировку эмоций. И хотя физическое насилие гораздо быстрее даёт ребенку понять, что его родитель опасен и лучше не пытаться выплескивать на него свои эмоции, эмоциональное насилие работает точно так же.

Ребенок, который должен полагаться на родителя и опираться на него, учиться с его помощью проживать свои чувства, понимает, что он абсолютно один в этом мире.
Его любят, только если он хороший. А может быть, и не любят вовсе.

А бывает и такое, что блокируется даже любовь.
Например, в конкретной семье проявлять любовь может считаться слабостью и резко осуждаться. Тогда человек учится не испытывать любовь.

Последствия заблокированных чувств

Эмоции - это наш путеводитель по жизни.

• Если мы ощущаем страх, мы понимаем, что мы в опасности и должны что-то предпринять.
• Ощущая любовь, мы понимаем, что должны вести себя так, чтобы поддерживать отношения с любимым человеком.
• Ощущая интерес, мы понимаем, что нашли что-то полезное или просто приятное (что тоже полезно).

Когда чувства заблокированы, у нас словно сбит ориентир, внутренний компас.

• Например, человек с заблокированным страхом часто попадает в опасные для жизни и благополучия ситуации - его страх не подсказывает ему, когда остановиться.
• Человек с заблокированным чувством любви не будет стараться сохранить связь с любимым человеком, и закономерно рано или поздно эта связь разрушится.
• Люди с заблокированной агрессией не могут защитить себя. Не могут постараться ради своего благополучия - у них просто нет на это сил.

Самое большое последствие заблокированных чувств - снижение качества жизни и общего благополучия.

Как определить, насколько чувства заблокированы

Блокировка чувств может происходить в разной степени и в разных вариациях.
Крайний случай на этой шкале - полная нечувствительность к своим эмоциям, алекситимия.

Человек живёт только за счет рациональности и разума. И он живёт так, словно у него только половина какой-то важной карты с маршрутом, на его карте огромное количество белых пятен - с ним часто случаются ситуации, где чувственность могла бы помочь найти решение. А он не понимает, как поступить, потому что разум не может делать работу эмоций.

Типичная ситуация:
человек с сильно заблокированными эмоциями понимает, что ближнему нужна поддержка. Но сам он не ощущает желания проявлять ее, да и не может понять, как именно ее оказывать. В итоге он озвучивает свои рациональные размышления либо не делает ничего - поддержка не состоялась.

На другом конце этой шкалы, соответственно, человек, у которого чувства появляются естественно и помогают ему жить.

Условно можно оценить степень блокировки эмоции от 1 до 10:

• 1 - небольшая потеря чувствительности,
• 10 - полное отсутствие конкретной эмоции или нескольких, причем именно в ситуациях, где их испытывать совершенно естественно.

Например, человек с заблокированным страхом на уровне 1 балла может быть склонным к мелкому риску, который вроде ещё и не опасен для жизни и благосостояния, но может приносить массу неприятностей.

На практике это могут быть частые склоки с коллегами и домочадцами. В этом случае человек ощущает страх, но несколько приглушённо. И своим поведением он может пытаться получить желаемые эмоции, эмоционально разрядиться. Буквально:

«Вот поругаюсь с кем-нибудь - и сразу становится хорошо на душе».

В то время, когда человек с нормальной чувствительностью будет подобных ситуаций избегать из страха ухудшить отношения с близкими или создать себе мелкие неприятности - человек с заблокированным страхом будет искать их.

Если страх заблокирован сильнее, то это могут быть уже уличные драки, мелкие кражи, экстремальные развлечения.

Как разблокировать чувства. Медитативная визуализация

• Представить себе комнату, в которой внутренний ребенок совсем один. Он долго звал маму и папу, но никто не пришел. Он понял, что звать бессмысленно. Бессмысленно кричать и плакать. Нет никакого смысла раскидывать и портить вещи - взрослые абсолютно равнодушны к его чувствам (или агрессивны до степени опасности для психики и жизни).
• Что он чувствует по этому поводу? Чем занят? Как он выглядит?
• Попробовать поговорить с ним, рассказать ему, что вы давно выросли и можете защитить себя. Рассказать о ситуациях, когда вы уже справлялись с этим.

Посмотреть, как ребенок реагирует на это. Вполне возможно, он не сможет сразу поверить в эти слова. Это абсолютно нормально - ведь доверие к родителям и миру его самая большая душевная рана.

• Рассказать, что чувства, которые раньше были размером с море, все затапливали и разрушали, причиняли физическую боль, теперь не занимают всю психику. Теперь в ней есть место голосу разума, который может помочь с этими чувствами справиться.

Можно попробовать визуализировать сильные эмоции в виде какого-то образа и показать ребенку, как удается с ними справляться.

• Рассказать, что ребенок больше не один, что бы теперь ни происходило У него есть вы, уже взрослый и сильный. И вы защитите его.
• Представить заблокированное чувство, как коробку под замком, и как замок открывается и чувство выплывает из нее. Помочь ребенку понять, что оно больше не угрожает целостности. Позволить чувству просто прогореть, как обычно прогорают в итоге сильные эмоции, если им не мешать. В это время побыть рядом с внутренним ребенком, чтобы ему было не страшно.
• Отвести ребенка в безопасное место, где ему будет хорошо.
• Плавно вернуться в реальность.

Эта медитация поможет донести до глубоких слоев психики, что реальность теперь безопасна. Человек вырос, и она изменилась. Больше не нужно блокировать чувства и выживать за счёт этого.

Возможно, одной медитации будет недостаточно. В таком случае ее можно повторять много раз. Со временем положительный эффект станет заметным - со снятым запретом ощущать эмоции чувствительность вырастет, внутренний компас настроится на благополучие.

Если вы желаете приобрести навык управления своими состояниями,
обращайтесь к автору этой статьи.