Как избавиться от страхов? Упражнение «Предвкушение»

Доказано, что генетическая память о негативных событиях предков передается потомкам. Сами не зная почему, потомки избегают событий, которые причинили их предкам боль. Они ощущают тревогу и страх, иногда невыносимые.

• Частично это повысило выживаемость человечества: опираясь на эти смутные страхи, люди избегали многих проблем, о которых даже не имели представления.
• Но, с другой стороны, мир так часто меняется, что порой, наоборот, унаследованные страхи мешают лучшей жизни, а как следствие - выживаемости.

Один из страхов, который люди унаследовали от предков - страх быть увиденным. Раньше быть на виду действительно было опасно. Красота, например, обязательно вызвала чью-то черную зависть, чрезмерный ум, скорее всего, навлек бы на своего обладателя гнев.

Но в современности все перевернулось с ног на голову:
наиболее успешны даже не те, кто лучше других, а те, кто показывает себя миру.

Важно уметь отделяться от страхов предков и следовать к своим целям. Это упражнение поможет вам не только поработать со страхом, но и трансформировать его предвкушение.

Упражнение «Предвкушение»

• Подумайте о ситуации, которая вас пугает. Может быть, это какие-то события, а может, необходимость проявлять себя, рисковать, действовать.
• Почувствуйте свой страх. Попробуйте определить, на сколько баллов из 10 он силен.
  1 - слабый, почти незаметный. В целом вы способны действовать.
  10 баллов - очень сильный страх. Вас пугают даже мысли о событии или действии. Всё ваше тело утопает в страхе.
• Попробуйте почувствовать, сколько баллов от этого страха действительно принадлежит вам, а сколько - вашим предкам. Это очень странная задача, тут не получится никак отмерить и разграничить. Поэтому ориентируйтесь на свои ощущения.
• Ту часть страха, которая не принадлежит вам, мысленно верните своим предкам. Вы можете представить свой род как дерево, или вы можете представлять тьму космоса, в которой теперь обитают ваши предки в виде душ. Отправьте чужой страх к ним.

Вы не сможете помочь им с их страхами, предки на линии времени в прошлом.
Но вы можете справиться со своими страхами.
Поэтому избавляйтесь от лишнего без сожалений.

Ощутите, как вам с сильно уменьшенным страхом. Должно стать ощутимо легче.

Теперь представьте, что перед вами ваш страх как некое неизвестное чувство.
Вы можете предполагать, что это страх.
Но с чего вы взяли, что это не азарт? Не предвкушение?

Телесные реакции у небольших страхов и предвкушения одинаковые - выброс адреналина, повышение активности, учащение сердцебиения. Хотя бы на секунду представьте, что ваш страх вполне может оказаться на самом деле предвкушением.

И в большинстве случаев так и есть:
страх - это всегда замаскированное желание.
Некоторые желания могут пугать нас, но они всего лишь сообщают нам о наших потребностях.
Например, страх причинить детям вред скрывает желание матери отдохнуть, немного заняться собой.
Поэтому важно понять, какая потребность стоит за страхом.

Представьте, что вы получаете то, в чем нуждаетесь, чего вы боялись, в позитивной форме. То есть, если вы мать, которая боялась навредить детям - представляйте, как отдыхаете или занимаетесь чем-то для себя.

Тут обычно ощущается прилив сил, ощущение радости, удовольствия.

Примите решение, что ваш небольшой страх на самом деле - ваше предвкушение.
И смотрите на свою цель не из страха, а из азарта. Действуйте.

Страх - это сила, но направленная против вас.
Разверните ее и сделайте своим помощником.

Таким образом хорошо справляться с любыми страхами, не считая сильных страхов после катастроф, физического насилия с угрозой смерти. Такие травмы требуют более кропотливой работы, более персонального отношения, опыта. А также исключение составляет страх как сигнальная эмоция, что вам грозит опасность.

Но в целом с обычными страхами - перед карьерными достижениями, перед созданием отношений, перед приобретением желаемого - вполне можно справиться с помощью этого простого упражнения.

Расширьте свою карту знаний о присутствии у вас возможных страхов:

Страхи, которые блокируют достижение результата
Эти страхи парализуют успешное продвижение по жизненному пути
Эти страхи – самое большое препятствие на пути к воплощению ваших желаний

Если вам понадобится помощь в проработке страхов, обращайтесь к автору этой статьи.