Что такое телесно-голосовая психотерапия. Часть 1. О чем рассказывает голос

Человек владеет неоценимым сокровищем - голосом.
Голос соединяет всех людей на планете.
Он - неотъемлемая часть нашего прошлого и нашего будущего.
Все мы - дети человеческого голоса
/ Жан Абитболь.

Практически каждый человек, чья жизнь связана с психологией на уровне устойчивого стремления что-то читать для саморазвития, просит пояснений, когда я говорю, что работаю в телесно-голосовом подходе. Обычно он еще добавляет что-то вроде: "… все слова понятны и знакомы, но общий смысл не ясен. А делаешь-то ты что?".

И действительно, психотерапия с использованием звучания голоса и устоявшегося названия-то своего пока не получила. Поэтому отдельных практиков, которые используют голос в психологической работе, можно встретить под вывесками: вокалотерапия, голосотерапия, голосовая терапия, телесно-голосовая терапия. И это нормально для процесса формирования любого нового подхода.

Несомненное сходство между этими специалистами будет в том, что все они используют звук голоса клиента в исследовании процессов, протекающих в его психике. Но между ними есть и важные отличия. Каждый из них "приземляет" свои приемы работы с голосом на разную "почву".

Так как моя "почва" - телесно-ориентированная и трансперсональная психотерапия, то в своих статьях на тему психотерапевтической работы с голосом я буду смотреть, опираясь на принципы, существующие в этих подходах. И начну я, пожалуй, с тела.

Важность работы с телом при работе с психикой

В последние несколько лет важность работы с телом при работе с психикой получает все больше признания.

Представители разных психологических школ, изначально не включавших телесные процессы в контекст своей работы, дружно начали отдавать им дань. Многим стало понятно, что тело не только активный участник психических процессов - оно их первоисточник. Появилось много интересных исследований, авторы которых успешно интегрировали телесный процесс в ранее существующие подходы, и получили значимые результаты (новые книги, которые можно почитать на эту тему, смотрите в конце статьи).

С другой стороны, с начала XX века, когда Вильгельм Райх, один из учеников З. Фрейда, впервые вывел тело на первый план психоаналитической работы, развитие новых подходов и течений в телесно-ориентированной психотерапии не прекращалось ни на минуту. Эти подходы сильно эволюционировали с тех пор, дав рождение целому ряду современных школ: биосинтез, бодинамика, хакоми терапия, неорайхианская вегетотерапия.

Особый вклад в признание важности работы с телом привнесли и последние открытия в сфере нейробиологии. Они окончательно "приземлили" психические процессы в тело и сделали связь "телесное-психическое" неразрывной (если интересно, что нового можно почитать на эту тему на русском языке, см. рекомендации в конце статьи).

Как происходящее в психике и теле отражается в голосе

Феномен звучания человеческого голоса можно исследовать с разных сторон. Но прежде всего процесс звучания, или звукоизвлечения, как его еще называют — это телесный процесс. Поэтому в звуке голоса всегда так много невербальной информации, которую можно воспринять и осмыслить.

Эта информация может нам многое рассказать о том, в каком эмоциональном, ментальном, энергетическом состоянии находился человек в момент звучания. Много ли было в нем напряжения, или он был расслаблен. Мы буквально можем это услышать, если обратим внимание на качество звука. Возможно, у вас уже даже есть такой опыт.

• Например, бывает, что при разговоре человек как будто спотыкается на каждом слове, из-за чего его речь становится на слух "рваной".
• Или начинает дышать очень поверхностно, тогда в звуке его голоса может ощущаться недостаток "энергии".
• Бывает, что кто-то говорит достаточно громко, чтобы его голос был слышен, но трудно различить отдельные слова, из-за чего приходится все время переспрашивать.
• Или, наоборот, человек звучит, как иерихонская труба, и за его "гудением" других уже не слышно, все окружающее пространство занято им одним.
• Или вот еще… Встречаетесь вы с человеком за чашкой кофе, а когда он начинает что-то вам рассказывать, то складывается впечатление, что он вещает перед полным стадионом людей, среди которых вы - его собеседник - уже затерялись.

Пропадающий голос, в целом или во время выступлений, тихий голос, "сдавленный" голос, "детский" голос, "писклявый" голос, хриплый голос.. Все это будет проявлениями того, что происходило и происходит с человеком и внутри него.

Часто такие проявления являются следствием его ведущих психологических защит.
Это могут быть первичные защиты, когда телесные реакции помогают "решить" проблему еще до того, как она попадет в сознательный ум. Например, бессознательное сокращение объема дыхания помогает снижать интенсивность переживаемых эмоций.

А могут быть более "продвинутые" варианты:

• регрессия - тогда у человека может проявляться "детский" голос;
• изоляция аффекта - тогда человеческий голос становится подобен голосу робота.

Так что часто, слушая голос либо в беседе, либо в ходе выполнения какого-либо голосового упражнения, можно услышать множество признаков, указывающих на актуальное состояние человека и на его глубинные конфликты. Но что, возможно, еще более важно - человек сам может это услышать и захотеть поразбираться в причинах происходящего.

Продолжение следует.

Книги, на которые я ссылалась в статье:

О синтезе уже существующих психологических подходов из НЕтелесной терапии с телесным процессом, читайте:

• "Исцеление фрагментированных личностей, переживших травму", Янина Фишер, Диалектика, 2022 г.
• "EMDR (ДПДГ) и психология телесности", Ариэль Шварц, Барб Майбергер, Диалектика, 2023 г.

О нейробиологии психотерапии можно почитать тут:

• "Нейробиология психотерапии", Луис Козолино, Диалектика, 2022 г.
• "Нейробиология и лечение травматической диссоциации", Ульрих Ф Ланиус, Сандра Л. Полсен, Фрэнк М. Корриган, Диалектика, 2023 г.