Как выбрать психолога или психотерапевта?

В настоящий момент уровень психологической грамотности населения растёт, и уже многие люди понимают, что разбираться с личными проблемами эффективнее всего со специалистом.

В современном мире большинство людей понимает,
что в обращении к психологу нет ничего постыдного.

Сегодня поговорим о выборе психолога или психотерапевта.
Для начала разберемся в терминологии.

Психолог – это человек, проводящий психологическое консультирование условно здоровых клиентов, глубоко не затрагивающий структуру личности и работающий с людьми, находящимися в трудных ситуациях и желающими понять себя и выработать рациональное решение.

Психотерапевт – это человек с высшим медицинским образованием, как правило, имеющий специализацию по психиатрии, который осуществляет психотерапию: глубинную проработку личности и ее когнитивных, эмоциональных и поведенческих проблем путем установления тесного личностного контакта с пациентом.

Как правило, психотерапия требуется людям с ментальными проблемами.

Клинический психолог также может осуществлять психотерапию, если пациент параллельно наблюдается у психиатра. Клинический психолог не обязательно имеет медицинское образование, но проходит подготовку к работе с пациентами различных профилей.

Первое, на что нужно обратить внимание:
это соответствие образования виду предлагаемых услуг.

• Психолог может предлагать только консультирование,
• психотерапевт и клинический психолог – и консультирование, и психотерапию.

Специалист должен работать в одном или нескольких направлениях, по которым у него должны быть соответствующие сертификаты.

Второе, на что нужно обратить внимание:
это текст с предложением услуг и прочие продукты деятельности специалиста (статьи, заметки, видео).

Такие слова, как «энергии», «чакры», «мужское/женское предназначение», «православный психолог», «душа» и т.п. должны насторожить вас, поскольку данные понятия не имеют ничего общего с наукой.

Если человек предоставляет эзотерические услуги, называться он должен соответствующим образом. Это же касается и религий – психология опирается на светские нормы и работает по принципу доказательности.

Также следует обойти специалиста, который гарантирует быстрый и стопроцентный результат. Психика – это сложная структура, в работе с которой не может быть простых и универсальных решений.

Кроме того, в психотерапии результат в меньшей степени зависит от терапевта и в большей – от клиента, поскольку последнему необходимо совершать каждодневную работу по преобразованию себя и своей жизни.

Специалист подсвечивает "слепые пятна" в психике клиента, задаёт наводящие вопросы, чтобы он смог взглянуть на ситуацию с другой стороны, даёт различные техники.

Очень хорошо, если вы обратитесь к специалисту по отзывам знакомых или же выберите человека, за которым давно наблюдаете и к которому испытываете человеческую симпатию.

Стоимость услуг - важный критерий подбора специалиста. Сперва ознакомьтесь с ценовым диапазоном на психологические услуги в своем регионе, чтобы понять, на какую стоимость рассчитывать.

Цены начинающих специалистов обычно ниже среднерыночных. Такой вариант подойдет людям с финансовыми затруднениями. Если же опытный специалист предлагает услуги по сильно заниженной цене, то это должно насторожить. Возможно, клиенты у него долго не задерживаются, в связи с чем он нуждается в интенсивном их привлечении.

Также не стоит покупать пакеты сессий у незнакомого специалиста, поскольку в этой сфере важен плотный терапевтический альянс и подбор метода. Если специалист не подойдет вам по личностным качествам либо его метод придется вам не по душе, возможны проблемы с возвратом оставшихся денежных средств.

Не стоит также возлагать больших надежд на уровень профессионализма медийных психологов. Их ценник формируется по большей части исходя из их популярности, и вовсе не обязательно пропорционален уровню их профмастерства.

Что касается метода, то его нужно подбирать индивидуально. Начать стоит с зарекомендовавших себя методов с большой историей и доказательной базой – КПТ, гештальт, психоанализ и транзактный анализ, а уже потом можно пробовать и «экзотику».

Необходимо быть готовым к тому, что «своего» психолога/психотерапевта или «свой» метод Вам удастся найти не сразу.

Не стоит отчаиваться, это нормально. Некоторым это удается лишь с 5-7 раза. При этом не стесняйтесь задавать все интересующие вопросы, чтобы быть уверенным, что верно поняли принцип работы методики.