На сеансах психотерапии я спрашиваю о том, что чувствует клиент в данный момент по поводу той или иной ситуации. Некоторые клиенты в ответ задают такой вопрос:  «Подскажите, а что я должен чувствовать?»...

Что же такое ответственность в экзистенциальном смысле понимания? Собственно, отличие экзистенциальной ответственности от "обычной" не велико - разница лишь в степени её значимости...

С помощью ведения дневника каждый из нас при должном усилии может научиться анализировать и, самое главное, контролировать свои мысли, чувства и переживания...

Апатия, бездействие, отсутствие энергии, желание ничего не делать в ожидании того, что вдруг сейчас что-то зашевелится внутри, появится импульс и вернется забытая активность и жизнерадостность, и целеустремленность...

Начать нужно с того, что мы полностью погружаемся в неприятную ситуацию, переживая все, что "поднимается". Наблюдаем мысли такими, какие они есть...

Мир всегда в какой-то степени будет опасным. Тут важно не преувеличивать эту опасность, принимать адекватные меры для удовлетворения своих базовых потребностей...

Мама обнимает плачущего ребенка, прижимает к себе, утешает, жалеет. Он обращается за поддержкой. Она испытывает жалость. Поведение ребенка и мамы естественно: ребенок только учится...

Довольно часто самоменеджмент воспринимается как способ действовать согласно строго продуманному и четкому расписанию, заставлять себя делать больше за меньшее время, работать "быстрее и еще быстрее" и полностью "излечиться" от лени...

Часто бывает так, что человек настолько переживает из-за того, что чувствует "плохие" чувства, что забывает о предмете изначальных переживаний...

Трудно на самом деле не реагировать на эти бегущие в голове мысли, изматывающие нас, приводящие в бешенство. Сильные негативные эмоции будут тем сильнее, чем сильнее человек заставляет себя перейти к спокойному состоянию...

Многим известно, что мы в этом мире за все платим. Люди готовы платить здоровьем, временем, ставить под угрозу свои отношения, но не уступать, не сдаваться...

Повседневное наше самочувствие соткано из многочисленных контактов с родными, друзьями, учителями - со всеми знакомыми и незнакомыми людьми, с которыми нас сталкивает жизнь...

Любовь и уважение к себе - это великая внутренняя сила, которая позволяет человеку быть счастливым и успешным. Ведь мы имеем в жизни то, что, по нашему мнению, заслуживаем...

Рассматривать человека как саморегулирующуюся систему означает, что каждый человек обладает тем потенциалом, который необходим для восстановления равновесия в различных ситуациях. ..

Отдельное направление психотерапии занимается тем, что помогает выявлять, оценивать и корректировать деструктивные нереалистичные мысли и убеждения, вызывающие отрицательные эмоции...